【介紹】維生素C應(yīng)該什么時候吃好？維生素C咀嚼片適合這些人。維生素C是最熟悉的維生素之一。補充維生素C不僅可以保持健康，還可以起到一些其他的美容效果。那么維生素c什么時候吃的好呢？你是飯前還是飯后吃？我們來看看什么時候吃維生素C，以及吃維生素C的注意事項。

維生素c應(yīng)該什么時候吃好？

維生素c咀嚼片什么時候吃好？

維生素c咀嚼片的功效和作用；

維生素C咀嚼片有很多作用。能增強人體免疫力，預(yù)防感冒，輔助其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維持心血管系統(tǒng)的正常功能和健康，提高身體面對壓力的能力，抗癌，緩解重金屬毒性和細菌毒性。不僅如此，維生素C咀嚼片還能抗氧化抗衰老，美白肌膚，減少皮膚色素沉著，減少黑斑和雀斑，促進膠原蛋白形成，使皮膚光滑有彈性。對于女性來說，

維生素C咀嚼片的主要成分是維生素C。

因為維生素C的主要功能如下:

1.膠原蛋白合成:膠原蛋白的合成需要維生素C，因此VC缺乏，膠原蛋白無法正常合成，導(dǎo)致細胞連接紊亂。

2.治療壞血?。环乐寡例l萎縮出血；預(yù)防動脈硬化；抗氧化劑；治療貧血；抗癌:豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞擴散；VC的抗氧化作用可以抵抗自由基對細胞的損傷，防止細胞變異；防止亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。

3.保護作用:谷胱甘肽和酶在人體生命活動中對保證細胞的完整性和正常代謝非常重要。

維生素C應(yīng)該什么時候吃好

4.酶:谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸、甘氨酸組成的短肽，在體內(nèi)具有氧化還原作用。

5.提高人體免疫力和應(yīng)急能力。

注意事項:

1.本品不宜長期過量服用，否則突然停藥可能出現(xiàn)壞血病癥狀。

2.本品可通過胎盤分泌到乳汁中。孕婦服用過量，會誘發(fā)新生兒壞血病。

3.下列情況應(yīng)慎用:(1)半胱氨酸尿(2)痛風(fēng)(3)高草酸尿(4)草酸鹽沉積(5)尿酸性腎結(jié)石(6)葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏(7)血色病(8)鐵母細胞增多癥或地中海貧血(9)鐮狀紅細胞貧血(10)

4.如果服用過量或有嚴重不良反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。

5.本品過敏者禁用，體質(zhì)過敏者慎用。

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6.禁止使用本產(chǎn)品時，其性質(zhì)發(fā)生變化。

7.請將本產(chǎn)品放在兒童接觸不到的地方。

8.如果正在使用其他藥物，請在使用本產(chǎn)品前咨詢醫(yī)生或藥劑師。

那么，維生素C咀嚼片什么時候效果最好呢？

晚飯后，效果更好，原因如下:

第一，飯后全身血液主要集中在消化系統(tǒng)，有利于維生素c的吸收。

其次，食物中的許多營養(yǎng)物質(zhì)在維生素C的存在下被很好地吸收，如鐵。

維生素C是膳食補充劑，飯后可以達到最大濃度，發(fā)揮最大療效，所以飯后服用維生素C咀嚼片比較好。

此外，以下人群最適合服用維生素C咀嚼片:

1.容易疲勞的人。

2.在污染環(huán)境中工作的人。體內(nèi)維生素C高的人幾乎不會吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3.喜歡抽煙的人。吸煙的人多吃含維生素C的食物，有助于提高細胞抵抗力，保持血管彈性，消除體內(nèi)尼古丁。

維生素C應(yīng)該什么時候吃好

4、從事劇烈運動和高強度勞動。這些人會因為出汗過多而流失大量的維生素C，應(yīng)該及時補充。

5.壞血病患者。這種疾病是由于飲食中缺乏維生素C，導(dǎo)致蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加。因此，應(yīng)該多吃富含維生素C的食物。

6.臉上有色斑的人。維生素C具有抗氧化作用，補充維生素C可以抑制色斑的形成，促進其消退。

7.長期吃藥的人。服用阿司匹林、抗癌藥物等。，會降低人體內(nèi)的維生素C而引起其他不良反應(yīng)，所以要及時補充維生素C。

8.白內(nèi)障患者。維生素C是人工晶狀體的營養(yǎng)元素，維生素C攝入不足是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多服用維生素C。

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