【介紹】維生素C應(yīng)該什么時(shí)候吃好？維生素C咀嚼片適合這些人。維生素C是最熟悉的維生素之一。補(bǔ)充維生素C不僅可以保持健康，還可以起到一些其他的美容效果。那么維生素c什么時(shí)候吃的好呢？你是飯前還是飯后吃？我們來看看什么時(shí)候吃維生素C，以及吃維生素C的注意事項(xiàng)。
維生素c應(yīng)該什么時(shí)候吃好？
維生素c咀嚼片什么時(shí)候吃好？
維生素c咀嚼片的功效和作用；
維生素C咀嚼片有很多作用。能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒，輔助其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維持心血管系統(tǒng)的正常功能和健康，提高身體面對壓力的能力，抗癌，緩解重金屬毒性和細(xì)菌毒性。不僅如此，維生素C咀嚼片還能抗氧化抗衰老，美白肌膚，減少皮膚色素沉著，減少黑斑和雀斑，促進(jìn)膠原蛋白形成，使皮膚光滑有彈性。對于女性來說，
維生素C咀嚼片的主要成分是維生素C。
因?yàn)榫S生素C的主要功能如下:
1.膠原蛋白合成:膠原蛋白的合成需要維生素C，因此VC缺乏，膠原蛋白無法正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接紊亂。
2.治療壞血?。环乐寡例l萎縮出血；預(yù)防動(dòng)脈硬化；抗氧化劑；治療貧血；抗癌:豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞擴(kuò)散；VC的抗氧化作用可以抵抗自由基對細(xì)胞的損傷，防止細(xì)胞變異；防止亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。
3.保護(hù)作用:谷胱甘肽和酶在人體生命活動(dòng)中對保證細(xì)胞的完整性和正常代謝非常重要。
維生素C應(yīng)該什么時(shí)候吃好
4.酶:谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸、甘氨酸組成的短肽，在體內(nèi)具有氧化還原作用。
5.提高人體免疫力和應(yīng)急能力。
注意事項(xiàng):
1.本品不宜長期過量服用，否則突然停藥可能出現(xiàn)壞血病癥狀。
2.本品可通過胎盤分泌到乳汁中。孕婦服用過量，會(huì)誘發(fā)新生兒壞血病。
3.下列情況應(yīng)慎用:(1)半胱氨酸尿(2)痛風(fēng)(3)高草酸尿(4)草酸鹽沉積(5)尿酸性腎結(jié)石(6)葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏(7)血色病(8)鐵母細(xì)胞增多癥或地中海貧血(9)鐮狀紅細(xì)胞貧血(10)
4.如果服用過量或有嚴(yán)重不良反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。
5.本品過敏者禁用，體質(zhì)過敏者慎用。
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6.禁止使用本產(chǎn)品時(shí)，其性質(zhì)發(fā)生變化。
7.請將本產(chǎn)品放在兒童接觸不到的地方。
8.如果正在使用其他藥物，請?jiān)谑褂帽井a(chǎn)品前咨詢醫(yī)生或藥劑師。
那么，維生素C咀嚼片什么時(shí)候效果最好呢？
晚飯后，效果更好，原因如下:
第一，飯后全身血液主要集中在消化系統(tǒng)，有利于維生素c的吸收。
其次，食物中的許多營養(yǎng)物質(zhì)在維生素C的存在下被很好地吸收，如鐵。
維生素C是膳食補(bǔ)充劑，飯后可以達(dá)到最大濃度，發(fā)揮最大療效，所以飯后服用維生素C咀嚼片比較好。
此外，以下人群最適合服用維生素C咀嚼片:
1.容易疲勞的人。
2.在污染環(huán)境中工作的人。體內(nèi)維生素C高的人幾乎不會(huì)吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3.喜歡抽煙的人。吸煙的人多吃含維生素C的食物，有助于提高細(xì)胞抵抗力，保持血管彈性，消除體內(nèi)尼古丁。
維生素C應(yīng)該什么時(shí)候吃好
4、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)。這些人會(huì)因?yàn)槌龊惯^多而流失大量的維生素C，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。
5.壞血病患者。這種疾病是由于飲食中缺乏維生素C，導(dǎo)致蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加。因此，應(yīng)該多吃富含維生素C的食物。
6.臉上有色斑的人。維生素C具有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可以抑制色斑的形成，促進(jìn)其消退。
7.長期吃藥的人。服用阿司匹林、抗癌藥物等。，會(huì)降低人體內(nèi)的維生素C而引起其他不良反應(yīng)，所以要及時(shí)補(bǔ)充維生素C。
8.白內(nèi)障患者。維生素C是人工晶狀體的營養(yǎng)元素，維生素C攝入不足是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多服用維生素C。
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