瑜伽的八個分支是打環(huán)、內(nèi)造、體式、呼吸控制、感覺制造、專注、冥想和專注。八支可以說是瑜伽的基礎(chǔ)知識，通過八支練習(xí)瑜伽可以使瑜伽達(dá)到鍛煉身體的效果。
言傳身教是指在練習(xí)瑜伽時，你要行為規(guī)范，有自制力，包括非暴力、誠實、節(jié)欲、貪婪，控制自己的邪念。
內(nèi)化是指日常行為規(guī)范，改善內(nèi)心環(huán)境，放松心情，分為清凈、自足、自律、自省、降服上帝。
體式是指練習(xí)瑜伽時身體感覺舒適并能長期保持的姿勢。體式可以讓身體感到健康和輕盈，穩(wěn)定的體式也可以帶給我們內(nèi)心和精神上的平靜。
呼吸控制是指通過延長呼吸來控制呼吸，分為吸氣、呼氣、吸氣和呼氣之間的暫?？刂啤⒑魵夂臀鼩庵g的暫?？刂?。
控制感是指控制自己的器官，把外在的注意力轉(zhuǎn)移到內(nèi)在的注意力上，專注是指在某一點上控制自己的意識。
禪定就是把自己的意識長期集中在某一件事上，追求事物的本質(zhì)。鎮(zhèn)靜是指將意識調(diào)整到空精神的狀態(tài)。
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