四步舞的基本步法公式是長(zhǎng)向前一步，長(zhǎng)向后一步，向前一步，向后一步，向左向前一步，向左向后一步，向右向前一步，向右向后一步。四步舞節(jié)奏比較慢，按照公式慢慢練。
舞蹈時(shí)四步舞很簡(jiǎn)單。記住男步舞比女步舞簡(jiǎn)單，四步舞一般分4/4拍。
第一步是向前邁一大步。第一拍是女方右腳背，然后左腳背，然后右腳背，第二拍是左腳背，第三拍是快步走，左右交替。
男步舞的舞步與女步舞相反。跳躍時(shí)，男子左腳從腳跟到腳掌向前走，第二拍是右腳向前，腳跟到腳掌，第三拍輕快。跳的時(shí)候左腳會(huì)快，然后右腳會(huì)加速，最后腳會(huì)平。
慢四通常在跳的時(shí)候左腳右腳交替跳。跳躍時(shí)注意男女直接配合，以及跳舞時(shí)的姿勢(shì)。好的體態(tài)會(huì)給人一種美的感覺(jué)。跳的時(shí)候男生給女生適當(dāng)?shù)陌凳?，腰部的手輕輕往一個(gè)方向推，暗示方向的改變。
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