48式一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的前18式有上升力、白鶴亮翅、左膝下蹲、左單鞭、左琵琶力、擠擊力、左移、左舍擠擊力、斜靠、肘底捶擊、肱骨滾背、轉(zhuǎn)身推掌、右琵琶力、膝下蹲力、白蛇吐字母、撲腳、左手捶擊身體、揮拳向下力等。
后30種風(fēng)格分別是右單鞭、右云手、左右鬃毛、高馬探、右腳蹬、雙峰刺、左腳蹬、手遮、海底刺、閃臂、左右腳踏、抱膝、跨步擒拿、似封收、左云手、右左身重?fù)?、左右穿梭、后掌刺、假步掌壓等?/p>
四十八式太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)太極拳中比較復(fù)雜的一種。最好先練一些簡(jiǎn)單的風(fēng)格。中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的一種基本功非常重要，尤其是腿部力量的練習(xí)。只有基本功扎實(shí)了，練拳的時(shí)候才會(huì)更穩(wěn)。在學(xué)習(xí)一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳之前，你必須規(guī)范你的動(dòng)作。
經(jīng)常練習(xí)一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)對(duì)人們的健康有好處，尤其是對(duì)老年人。經(jīng)常練習(xí)也有延年益壽的效果。
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