六十八種基本的籃球訓練方法是:翻轉手腕，雙手擠球，雙手把球扔在頭上，把球拋起來后拍手，雙手把球拋起來后轉身，雙手把球拋起來后做俯臥撐，背后拍手。
把球扔在你前面，把球扔在你后面，把球從地上彈起來，一只手拿著球，直臂在頭上連續(xù)跳，一只手練習扔球和接球的能力，雙手在身后近距離扔球和接球，交替轉動手腕和雙手抄球，一只手和雙手撿球。
投籃在籃下，球投在身體前面和頭上，球投在背后，但手動把球傳到墻上，雙手深低在背后拍球，球打在背后胯下，前后雙手左右交替撿球放在胯下，雙手撿球放在胯下，原地換手遞球到胯下。
踢球遞球，雙手前擺球，頭、頸、胸、腿四周遞球，旅行時胯下遞球，單手向前擺球，單手向后上斜擺球，單手來回拉擺球，單手擺環(huán)，雙手原地交換推滾球。
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