尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，工作幾個小時后，經(jīng)常感覺四肢發(fā)冷，腦袋發(fā)熱，眼睛干澀，即出現(xiàn)“上熱下冷”的狀況。

我來和大家分享一下“忽冷忽熱”的癥狀和治療方法，供大家參考-

一、上火下寒的癥狀

對于“上熱下寒”體質(zhì)的人，一般會同時出現(xiàn)下列一種或多種癥狀:

-變熱-

-變冷-

除了這些，還有一點很重要:失眠。

忽冷忽熱，上圖，全是火，下圖，冷，上下有車水馬龍，很難自然入睡。身體的各個部分都是相互聯(lián)系、相互影響的。

二、現(xiàn)代人，為什么會有點忽冷忽熱？

人，一心一意，精力就會去那個地方。現(xiàn)代人用的腦子比腿多。多想，少動。人在思考的時候，能量在腦子里積累，思考的多了，總是伴隨著焦慮和緊張，心里總是充滿了空氣。

運動量少，身體循環(huán)能力差，食冷少衣，脾腎陽虛，會使下焦越來越冷。

三五法可治上熱下寒

不是陽虛，也不是真火，只是體內(nèi)的熱量跑錯了地方，身體不夠順暢，阻礙了能量的運轉(zhuǎn)。到時候補藥會上火拉肚子，但只會越來越冷，最重要的是要通過。

1.推腹部

好的肚子，像嬰兒的肚子，柔軟如棉。多揉揉肚子，不僅可以改善上熱下寒，還可以減肥，疏通經(jīng)絡。今天就試試吧！

3.練習八段錦里“搖頭晃尾除心火”和“雙手攀腳定腎定腰”的表達方式:

針對“上熱下寒”的體質(zhì)，可以重點練習“搖頭擺尾去心火”和“爬腳雙手固定腰腎”兩種風格:

1)搖頭擺尾

天氣忽冷忽熱。第一，你需要生火，回歸元。火一升一降，就引向正確的位置，使體內(nèi)的圓周運動得以運行，身體的陰陽得以交融，寒熱處于正確的位置，否則總會扭動。

這個招數(shù)對去除心火很有幫助。工作時要注意，盡量不要打折，身體晃動時盡量拉長脖子和尾緣，速度要柔和、緩慢、連貫。不要一路硬脖子，也不要刻意內(nèi)收或抬高下頜，讓頸部肌肉盡可能放松和伸展。努力的話，左右做兩次，之后慢慢增加次數(shù)。

經(jīng)常上火、口腔潰瘍、咽喉痛、痤瘡的人，多為虛火所致，頭上浮虛火，中下焦常年寒濕。經(jīng)常做這個動作，可以把漂浮的虛火拖回丹田，暖腎水。

要點:前四拍配合吸氣，后四拍呼氣。

方法:雙腳分開，間隔三尺左右，屈膝蹲成騎行姿勢。雙手張開，下巴向內(nèi)，握住大腿前側(cè)。頭和上半身前傾，然后轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)幾圈，再反方向轉(zhuǎn)一圈。

轉(zhuǎn)動腰部的同時，適當擺動臀部。配合呼吸的話，轉(zhuǎn)腰的時候吸氣，恢復的時候呼氣。

作用:除心火，避免痘痘、痘痘爆發(fā)、流鼻血、情緒煩躁等。適合久坐的上班族。動作比較復雜，可以量力而行。

2)爬腳，用雙手加強腎和腰的力量

八段錦“雙手攀腳固腎固腰”是一種通過彎腰、雙手攀腳來鍛煉腰腎，達到心腎相交的方法。

尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，工作幾個小時后，經(jīng)常感覺四肢發(fā)冷，腦袋發(fā)熱，眼睛干澀，即出現(xiàn)“上熱下冷”的狀況。

我來和大家分享一下“忽冷忽熱”的癥狀和治療方法，供大家參考-

一、上火下寒的癥狀

對于“上熱下寒”體質(zhì)的人，一般會同時出現(xiàn)下列一種或多種癥狀:

-變熱-

-變冷-

除了這些，還有一點很重要:失眠。

忽冷忽熱，上圖，全是火，下圖，冷，上下有車水馬龍，很難自然入睡。身體的各個部分都是相互聯(lián)系、相互影響的。

二、現(xiàn)代人，為什么會有點忽冷忽熱？

人，一心一意，精力就會去那個地方。現(xiàn)代人用的腦子比腿多。多想，少動。人在思考的時候，能量在腦子里積累，思考的多了，總是伴隨著焦慮和緊張，心里總是充滿了空氣。

運動量少，身體循環(huán)能力差，食冷少衣，脾腎陽虛，會使下焦越來越冷。

三五法可治上熱下寒

不是陽虛，也不是真火，只是體內(nèi)的熱量跑錯了地方，身體不夠順暢，阻礙了能量的運轉(zhuǎn)。到時候補藥會上火拉肚子，但只會越來越冷，最重要的是要通過。

1.推腹部

好的肚子，像嬰兒的肚子，柔軟如棉。多揉揉肚子，不僅可以改善上熱下寒，還可以減肥，疏通經(jīng)絡。今天就試試吧！

3.練習八段錦里“搖頭晃尾除心火”和“雙手攀腳定腎定腰”的表達方式:

針對“上熱下寒”的體質(zhì)，可以重點練習“搖頭擺尾去心火”和“爬腳雙手固定腰腎”兩種風格:

1)搖頭擺尾

天氣忽冷忽熱。第一，你需要生火，回歸元?；鹨簧唤担鸵蛘_的位置，使體內(nèi)的圓周運動得以運行，身體的陰陽得以交融，寒熱處于正確的位置，否則總會扭動。

這個招數(shù)對去除心火很有幫助。工作時要注意，盡量不要打折，身體晃動時盡量拉長脖子和尾緣，速度要柔和、緩慢、連貫。不要一路硬脖子，也不要刻意內(nèi)收或抬高下頜，讓頸部肌肉盡可能放松和伸展。努力的話，左右做兩次，之后慢慢增加次數(shù)。

經(jīng)常上火、口腔潰瘍、咽喉痛、痤瘡的人，多為虛火所致，頭上浮虛火，中下焦常年寒濕。經(jīng)常做這個動作，可以把漂浮的虛火拖回丹田，暖腎水。

要點:前四拍配合吸氣，后四拍呼氣。

方法:雙腳分開，間隔三尺左右，屈膝蹲成騎行姿勢。雙手張開，下巴向內(nèi)，握住大腿前側(cè)。頭和上半身前傾，然后轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)幾圈再反方向轉(zhuǎn)一圈。

轉(zhuǎn)動腰部的同時，適當擺動臀部。配合呼吸的話，轉(zhuǎn)腰的時候吸氣，恢復的時候呼氣。

作用:除心火，避免痘痘、痘痘爆發(fā)、流鼻血、情緒煩躁等。適合久坐的上班族。動作比較復雜，可以量力而行。

2)爬腳，用雙手加強腎和腰的力量

八段錦“雙手攀腳固腎固腰”是一種通過彎腰、雙手攀腳來鍛煉腰腎，達到心腎相交的方法。