把帶子對折，然后打開。雙手握住中間的帶子，距離約10厘米。放在肚臍處。雙手向后卷，在后腰中間交叉。豎起大拇指，放下四個手指，交換帶子。讓兩邊的帶子向內(nèi)壓，同時向外拉。沿著腰部走到胸標對應的位置。從底部穿出右綁帶，左右打結，然后扎緊。
跆拳道腰帶分類:
跆拳道腰帶可以分為白色、黃色、黃綠色、綠色、藍綠色、藍色、藍紅色、紅色、紅色和黑色。其中前十色對應跆拳道第十級到第一級，白色代表最低級別。黑帶有一到九段，象征實力和高手。其中第一至第三節(jié)為黑新手，第四至第六節(jié)為高手，第七至第九節(jié)為跆拳道有突出貢獻者。
跆拳道起源于朝鮮半島，現(xiàn)在多為娛樂健身項目，越來越受到青少年的喜愛。尤其是小學，孩子的精力越來越旺盛。學習跆拳道可以把孩子的精力投入到健身計劃中，避免養(yǎng)成不良習慣，同時鍛煉孩子的韌性，增加勇氣。
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