男性應(yīng)該如何提高自己的性能力？如何增強(qiáng)性能力？如何提高性能力是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。如果性能力持續(xù)下降，很可能會(huì)影響生育能力和夫妻間的日常性生活。如何提高性能力？很多男性使用保健品來(lái)增強(qiáng)性能力，確實(shí)是提高性能力的一種方式，但是長(zhǎng)期依賴(lài)藥物容易增加對(duì)腎臟的壓力，不利于身體健康。男性應(yīng)該如何提高自己的性能力？如何提高性能力？互相了解。

閉眼靜思美:工作或休閑后，閉眼靜思。你怎么想呢?想象自己很漂亮或者想和一個(gè)女人發(fā)生關(guān)系。具體細(xì)節(jié)可以想象。雖然這個(gè)夢(mèng)是虛構(gòu)的，但它可以加強(qiáng)你體內(nèi)雄性激素的分泌，使你的性器官得到一點(diǎn)鍛煉，大大提高你對(duì)性的敏感度。

繼續(xù)戰(zhàn)斗，挑戰(zhàn)極限:偶爾連續(xù)性交直到精疲力盡，根據(jù)個(gè)體差異選擇連續(xù)性交次數(shù)。推至極限是基于上或下的原則。當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈刺激而疲憊不堪時(shí)，過(guò)幾天恢復(fù)會(huì)更強(qiáng)。連續(xù)性生活不宜頻繁使用，應(yīng)每2-3周挑戰(zhàn)一次，同時(shí)補(bǔ)充以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)。

體育鍛煉是最好的春藥:除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運(yùn)動(dòng)還能增加氧含量和睪酮分泌，男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充。這種強(qiáng)大的內(nèi)在作用遠(yuǎn)勝于任何保健藥物和運(yùn)動(dòng)。每周至少要進(jìn)行兩三次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量和健身等。出汗會(huì)放松精神和身體，性生活質(zhì)量會(huì)大大提高。在此基礎(chǔ)上，以下方法會(huì)更有效。

穿純棉內(nèi)衣保持低溫:滌綸纖維可以暫時(shí)抑制精子產(chǎn)生。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫環(huán)境，否則會(huì)直接影響睪丸內(nèi)精子的形成，對(duì)生殖能力產(chǎn)生直接的不良影響，與高溫和時(shí)間長(zhǎng)短成正比。保持睪丸低于體溫非常重要。平時(shí)最好穿空開(kāi)衩的棉質(zhì)內(nèi)衣，露在陰囊內(nèi)，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的自然膨脹功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，還能使男性精力充沛，中年后性功能增強(qiáng)。

冷熱交替洗澡:這是一種古老的增強(qiáng)男性性功能的方法。冷熱交替使用時(shí)，最好保持一定的室內(nèi)溫度，以防感冒。在浴缸里充分加溫后，再交給浴缸，加入冷水水坑，等待3分鐘左右，陰莖和陰囊收縮后再進(jìn)入浴缸。這樣重復(fù)3-5次后，如果能堅(jiān)持每天做“交替洗澡”，分別用兩個(gè)手指在陰莖根部?jī)蓚?cè)按壓腹股溝管，從上到下觸摸腹股溝管，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次。每天晚上睡前在床上按摩。

陰莖指增強(qiáng)性能力的規(guī)律:陰莖常被“陰莖指規(guī)律”按摩，能有效增強(qiáng)性能力。這可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的激活。這類(lèi)似于人冷的時(shí)候搓搓手或者握緊拳頭。反復(fù)掐陰莖會(huì)導(dǎo)致陰莖勃起。

運(yùn)動(dòng)性肌:位于陰莖底部的骨盆肌稱(chēng)為男性性肌，其中尾骨恥骨肌起主要作用。加強(qiáng)這些肌肉可以增加骨盆和陰莖的血液供應(yīng)，促進(jìn)勃起，增加高潮，幫助患者控制射精。按摩陰囊增強(qiáng)男性能量:直接按摩陰囊可以改善睪丸血液循環(huán)。因?yàn)椴G丸可以不斷提供新鮮血液，所以一定會(huì)增強(qiáng)睪丸的功能，增加男性的精力。

多吃海鮮和富含鋅的食物:海藻比其他動(dòng)植物含有更多的硫。缺乏，或者說(shuō)缺乏，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，男性性功能下降，性欲下降。因此，你應(yīng)該經(jīng)常吃一些海藻，如海帶和紫菜。