春季養(yǎng)生是一種養(yǎng)生活動(dòng)，即春季健身，要遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。

1.先養(yǎng)肝

肝臟是人體的重要器官，具有調(diào)節(jié)氣血、幫助脾胃消化食物和吸收營養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒和理氣的功能。所以春天養(yǎng)肝的好方法，一年四季都會(huì)帶來健康長壽。

2.規(guī)定飲食

春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇，普通健康人不提倡大量補(bǔ)品。身體特別虛弱的人可以吃海參、蟲草等補(bǔ)品。

對(duì)于健康人來說，春季注意清淡飲食，不要暴食干辣。

同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰，所以要特別注意養(yǎng)陰，可以選擇百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

至于“吃肝補(bǔ)肝”的說法，專家說可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。

3.活的

春天的三個(gè)月是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人也要順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，起床后放松，帶著詹妮弗自己的感受在院子里悠閑散步。

4.運(yùn)動(dòng)

春天的運(yùn)動(dòng)保健是恢復(fù)身體活力的最佳時(shí)機(jī)。由于寒冷的冬天限制了人們的運(yùn)動(dòng)，身體的溫度調(diào)節(jié)中心和內(nèi)臟器官的功能都不同程度地減弱了，尤其是全身的肌肉和韌帶。春天，人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、慢跑、體操、中國傳統(tǒng)太極拳等。，以保持他們的身體活力，增強(qiáng)他們的免疫力和抗病能力。

注意:遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，以免大風(fēng)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重?fù)p傷。