隨著時(shí)代的發(fā)展，還是有一些父母的期待，期待成龍，期待女人變成鳳凰。孩子要學(xué)很多東西，包括那些完全沒有興趣的。他們承受的壓力越來越大，嚴(yán)重影響了孩子的睡眠。那么孩子失眠該怎么辦呢？下面介紹一下江西安康的專家。

1.適時(shí)睡眠:大多數(shù)人認(rèn)為越早睡覺越好，尤其是失眠患者。他們認(rèn)為這樣可以更好的治療失眠，但事實(shí)并非如此。對于那些容易失眠的人來說，他們應(yīng)該只在困的時(shí)候睡覺。有些情況下，晚睡早起會減少睡眠時(shí)間，有助于提高睡眠質(zhì)量，必須有足夠的睡眠時(shí)間。

2.避免噪音:失眠往往是由噪音引起的。相信很多因?yàn)樵胍羲恢X的朋友一定有很深的體會。噪音人在經(jīng)常接觸某種噪音的時(shí)候，時(shí)間長了就習(xí)慣了這種環(huán)境，但是會減少深度睡眠的時(shí)間。因此，應(yīng)盡可能避免噪聲干擾。

3.調(diào)整身心狀態(tài):在慢性失眠的情況下，患者一定要注意調(diào)整身心狀態(tài)，注意日常生活中的勞逸結(jié)合，避免過度勞累，對心理造成很大壓力，也會加重失眠的癥狀。所以患者在接受治療的同時(shí)，身心狀態(tài)的調(diào)整也是非常關(guān)鍵的。

4.調(diào)整身心狀態(tài):在慢性失眠的情況下，患者一定要注意調(diào)整身心狀態(tài)，注意日常生活中的勞逸結(jié)合，避免過度勞累，對心理造成很大壓力，也會加重失眠的癥狀。所以患者在接受治療的同時(shí)，身心狀態(tài)的調(diào)整也是非常關(guān)鍵的。

5.體溫和光線:體溫和光線對失眠也有很大影響。體溫下降，睡意馬上就來了。當(dāng)體溫失控時(shí)，睡眠就會紊亂。睡前洗個澡，睡前做點(diǎn)有氧運(yùn)動，睡覺時(shí)體溫會下降。這也是10歲孩子失眠多夢的治療方法之一。

孩子的睡眠很重要，對健康和學(xué)習(xí)影響很大。經(jīng)常失眠也會阻礙孩子的成長，應(yīng)該盡早治療。