1、吃山楂會(huì)減肥，但不可過(guò)量食用。
2、山楂歸脾胃經(jīng)，可以起到消食健胃的作用，能夠刺激胃液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，有助于體內(nèi)宿便排出。山楂中還含有一定的脂肪酶，能夠促進(jìn)脂肪消耗，從而幫助減肥。其中含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)還可以降低血清膽固醇水平，降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
3、但是減肥期間不宜大量吃山楂，以免攝入熱量過(guò)多，起不到減肥效果。而且還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃酸、燒心等癥狀，增加患胃潰瘍、胃炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、減肥期間應(yīng)食用低脂、低糖的食物，并且適當(dāng)慢跑、游泳或者騎自行車(chē)等，促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到減肥的目的。
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