1、早上吃蘋果會減肥，因為蘋果可以促進消化，增加飽腹感。

2、早上吃蘋果對身體有好處，蘋果里面的營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)，同時也含有果膠和微量元素，能夠促進胃腸道蠕動，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還可以有效緩解便秘、消化不良等癥狀，因此早上適當吃點蘋果可以減肥。

3、日常生活中一定要做好飲食調(diào)理工作，如果想要減肥最好不要經(jīng)常吃含糖分和鹽分較多的食物，也不要一次性攝入過多，每天攝入的食物總量需要控制在一定范圍內(nèi)，如果經(jīng)常暴飲暴食或攝入總量過多都會影響到減肥效果，導致肥胖癥狀出現(xiàn)。

4、平時還需適當進行體育運動，比如可以做瑜伽鍛煉或者慢跑、游泳、快走鍛煉，這樣都能夠幫助減肥，避免肥胖癥狀出現(xiàn)。