1、可以每天吃巧克力的，但要嚴格限制吃巧克力的量，或者在吃了巧克力后就要相應(yīng)減少總熱量、以及其他游離糖的攝入，建議每天吃巧克力的量為15-30克。

2、適量的吃巧克力可以緩解壓力，補充能量，舒緩情緒，巧克力中含有豐富的黃酮醇及多酚，有抗氧化的效果，能起到延緩衰老的功效，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對防治心血管疾病有一定功效。

3、但如果一天吃巧克力的量過多，可能會造成一定的危害。巧克力含有很高的熱量，吃巧克力的量過多可能會導(dǎo)致身體肥胖，同時增加誘發(fā)高脂血癥、糖尿病等發(fā)病率，嚴重時可能會影響胃腸道消化功能，引起腹瀉、胃痛、腹脹等不適感，還可能會腐蝕牙齒，造成蛀牙的發(fā)生。對于減肥人群、糖尿病來說，是要減少吃巧克力的量，可以有效避免體重增加和血糖的急劇升高。