1、為身體補充營養(yǎng)物質：核桃屬于一種比較常見的堅果類的食物，里面營養(yǎng)物質相對來說是比較豐富的，不僅有蛋白質，同時又有多種礦物質和氨基酸，屬于人體當中不可缺少的營養(yǎng)，所以在平時適當吃一些能夠為身體補充營養(yǎng)。

2、潤腸通便：在平時如果出現(xiàn)了大便干燥或者排便困難等癥狀之后，也可以適當吃一些核桃進行改善，能夠達到一定順產(chǎn)通便的效果，主要是河道當中有豐富的油脂進入腸道當中能夠潤滑腸道，促進排便，減輕便秘的癥狀。

3、補腎益精：核桃從醫(yī)學上角度講入腎經(jīng)，所以對腎臟也是有一定好處的，在平時如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀，可以適當吃一些核桃進行改善，能夠減輕腎虛導致的虛發(fā)早白以及腰膝酸軟和耳鳴等一系列不良的癥狀表現(xiàn)。