1、主要是空腹吃青菜沒(méi)有蛋白和脂肪類的物質(zhì)，可能對(duì)胃黏膜會(huì)有刺激作用。特別是空腹的情況下，胃酸分泌會(huì)增多，食物中只是青菜，沒(méi)有一些有效的食物中和胃酸，對(duì)胃黏膜的刺激是會(huì)加重的?？赡軙?huì)有點(diǎn)反酸等不適的感覺(jué)，所以最好也吃點(diǎn)其他的東西。
2、吃青菜再適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶或者喝點(diǎn)小米粥都可以，只要數(shù)量不多也不會(huì)引起肥胖，這樣能減輕對(duì)胃黏膜的刺激。
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