#如何擺脫失戀#

愛情有多美好，分手后有多辛苦，可以擺脫以前甜蜜的漩渦。（威廉莎士比亞，哈姆雷特，愛情名言）

這時除了難過，我們該怎樣擺脫呢？

1.情緒的覺察

人只要活著，必會產(chǎn)生情緒。難過、高興、憤怒、憎恨、惆悵都是我們生活中習(xí)以為常的情緒。雖然剛分開后，你會覺得有諸多的不舍和不習(xí)慣，感覺難以從悲傷的情緒之中抽離出來。可是大腦也會暫時地欺騙你，讓你誤以為失去了生命中重要的那個人。但這未必就是真相，或許你更難以割舍的是你曾經(jīng)日以繼夜地付出。人害怕?lián)p失，所以付出得越大，則越不甘心為什么結(jié)果與付出的投資不成正比。

此刻，請你仔細(xì)回憶你們過往的每一個重要感情時間點，你會記得當(dāng)時的事情和一些情緒，這會幫助你更好地刻畫出你們的感情軌跡。一切的所作所為都先有因而形成了最后的果。這能讓你更清晰地看清楚你們之間的相處模式，問題是如何產(chǎn)生的，遇到問題時你們又是如何去處理的。你們長期積累的互動而種下了現(xiàn)在的果，畢竟一個人的獨角戲是無法完成一出大戲的落幕的，要不然你也不會徹頭徹尾地栽進(jìn)去了。

當(dāng)你把事件和背后的行為情緒串聯(lián)起來，你可能會發(fā)現(xiàn)從未有過的秘密。原來自己和人靠得如此之近時是這樣子的，這是由什么原因所導(dǎo)致的呢？下次再遇到這種情形，你會用同樣的方式對待，還是換一種方法嘗試，還是永遠(yuǎn)選擇逃避呢？你的內(nèi)心會給你一個答案。

2.堅定當(dāng)下的生活

當(dāng)你厘清了過去的情感生活，那你便能迅速做出決斷：挽回還是一個人好好生活。如果挽回，就要帶著解決方案去和對方心平氣和地談?wù)撃銈冎g的問題。如果確實兩人不合適，那就沒必要內(nèi)耗，迅速開展自己的新生活。已經(jīng)逝去了的感情已屬于過去，無窮地糾結(jié)沒有任何的意義。

3.關(guān)注自我成長

如果刻意地想要忘記一個人，那反而會適得其反。有一個白熊理論是越讓你不要去想一個東西，你便越會去思念它，包括人也是。每個人都可以擁有自己獨特的感情告別儀式?；蛟S你偶爾還會想起你們的點點滴滴，但也不用刻意去指責(zé)自己為什么還沒有徹底去忘懷？時間會交你一份最好的答卷。與其研究這些，不妨把注意力放在如何提升自己，經(jīng)營好自己的生活圈子。當(dāng)你的興趣愛好變得愈發(fā)廣闊，自然是沒精力整天只想談情說愛了。此外，眼界也會隨著你圈子的擴(kuò)大而不斷提高，與此同時你整個人還會散發(fā)著美好的光芒，屆時說不定正好遇上那個適合你的人。