文|顧問陳時博

感情路上有曲折，但又是所有人的渴望。

或許我們會告訴自己，一個人也能過得挺好。

可是每當(dāng)看到成雙成對的情侶夫妻，心里難免有些孤單，有些渴望。

當(dāng)然，觸及感情的時候，我們又覺得有些麻煩，有些害怕，甚至還時常因此而失落或心焦。

我們常常渴望得到一段長期而穩(wěn)定的親密關(guān)系，也常常因?yàn)榍楦猩系氖б舛ε隆?/p>

能破解這種糾結(jié)的，無它，唯有培養(yǎng)自己經(jīng)營長期關(guān)系的能力。

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01

給對方，“我在你身邊”的感覺

感情中最基本的要求就是陪伴。

不管是異地還是同城，都要給到對方“我在你身邊”的感覺。

這種感覺怎么給？

一位來訪者說：

“老師，我和男友異地，我每天都會問他在干嘛，也會互道晚安，可我和他的感情還是很淡，他好像不那么愛我了……”

每天問候、互道晚安不是陪伴。

這位來訪者做到的，他男友手機(jī)里的SIRI也會做的。

所以我所說的陪伴，不是微信的秒回，也不是每天的早安晚安，而是要真正有參與感的和他做一些事情，減少你被替代的可能性。

你要花心思去創(chuàng)造、去尋找你們共同的愛好，去做一些互動頻繁、彼此開心的事情。

比如：

1）參與對方的愛好。

舉個例子，他喜歡籃球，喜歡政治，對女性來說可能很無聊。

但是你可以和他一起，了解這個你未知的領(lǐng)域。

一方面，你有了和他的互動，增加了對他的了解。

另一方面，你自己也了解了更多有趣的事情和拓寬自己的視野。

就好比你希望對方知道你喜歡的口紅色號和包包，他也需要你知道他的興趣愛好。

2）培養(yǎng)共同的興趣愛好。

舉個例子，你可以和他一起玩一款游戲。

不要對游戲有什么成見，如今，你如果不會玩?zhèn)€王者榮耀，玩?zhèn)€吃雞都不好意思說自己是個成年人了。

再者，可以一起去爬山，去健身。

從生理學(xué)角度來講，運(yùn)動可以分泌讓人快樂的多巴胺。

不管是因?yàn)檫\(yùn)動開心，還是因?yàn)楹湍阍谝黄痖_心，只要他知道和你在一起的時候是開心的就好了。

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02

一輩子的學(xué)習(xí)和成長

昨天是你，今天是你，明天還是你，沒有任何變化的人，像一潭死水。

冷愛在工作中曾指導(dǎo)我“擁抱變化不夠，我們還要創(chuàng)造變化。”這運(yùn)用到感情中同樣適用且重要。

所以，你需要在跟他相處的過程中，向他直接或間接的傳遞一個信息——

我在成長和變化，快來探索我。

從簡單到復(fù)雜：

1）改變自己的狀態(tài)。

可能你已經(jīng)習(xí)慣于清早起來晨練，或者呼呼大睡到中午12點(diǎn)才起床，去變化你的作息。

比如，今天不晨練，晚起來一些偶爾任性一下。

或者突然早起去運(yùn)動，去閱讀，去為中餐精心準(zhǔn)備。

這都會有讓對方煥然一新的感覺。

如果你是異地，你需要把這些東西拍下來，單獨(dú)發(fā)給對方，側(cè)面強(qiáng)調(diào)他在你心中的特殊位置。

2）觀察彼此相處模式。

每個人說的每句話，每一個行為，都有他背后的目的和動機(jī)。

永遠(yuǎn)不要期待單方面的讓誰適應(yīng)誰，雙方的共同努力才可行。

如果他回避，我們就需要給他安全感，然后再聊問題。

他覺得不安全，所以才不愿意跟你去溝通。

如果他強(qiáng)勢，我們就要軟下來，而后詢問對方的感受。

因?yàn)樗麖?qiáng)勢，是想去通過打壓別人，讓自己看起來更加有力量有價值。

我們讓他明白，他是有價值的就可以去溝通。

相處模式很復(fù)雜，這里只簡要的提這兩點(diǎn)。

不要去守舊于某個狀態(tài)，因?yàn)楦淖兙褪呛檬隆?/p>

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03

為共同的未來做出改變

當(dāng)你確認(rèn)想跟這個男人走下去的時候，你們不得不面對一個問題：

何時結(jié)婚？

當(dāng)下沒有結(jié)婚肯定是有各種原因的。

或者是磨合不到位；

或者是經(jīng)濟(jì)等現(xiàn)實(shí)問題存在。

所以當(dāng)下需要和對方共同設(shè)定一個目標(biāo)，達(dá)成一致就尤為重要。

這里說的設(shè)定目標(biāo)，不是一個空口支票，而是你正在做的事情。

你要向?qū)Ψ阶龅模褪遣粩嗾故灸阍诟星橹械某砷L。

而且要傳遞出，你的成長是為了他而發(fā)生改變的。

比如，你現(xiàn)在不再去“作”了，更加理智和成熟了；

你開始收心了，不再是蹦迪女王，早點(diǎn)回家了等等。

男人，直線式的思維，看重實(shí)際的結(jié)果。

當(dāng)你做到了用行為讓他看到了變化，比對他說，我一輩子愛你，更加讓他覺得你是他今生的唯一。

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04

敢于去解決問題

長期關(guān)系的建立與短期關(guān)系的建立不同。

人與人的差異必定會讓雙方產(chǎn)生沖突。

短期關(guān)系，可以用各種技巧去避免沖突，長期關(guān)系不可以。

我們要樹立一個觀念，就是如果我要選擇和他結(jié)婚，就不會期待我們當(dāng)下的問題可以在婚姻中解決。

婚姻不是你們問題的庇護(hù)所，這樣親密的關(guān)系反而容易呈現(xiàn)彼此相處的模式，看見更真實(shí)的另一半。

所以，一定要在婚前盡可能的解決好你們當(dāng)下的大部分問題，這才是擁有和諧婚姻的前提。

不得不說，關(guān)系的成長，一定需要解決問題，而問題的解決一定會讓彼此痛苦。

但是如果你想要和對方結(jié)婚，那么就需要去敢于直面彼此的問題，并探討解決的方法，而不是只說癥狀。

解決問題的時候，要給對方說話的機(jī)會，不要去搶話，打斷對方的表達(dá)。

如果每次你跟對方溝通問題都會吵架，不妨試試一個方案。

即在溝通的時候，制定一個規(guī)則，你說我聽，你聽我說，讓雙方都能自由的去表達(dá)自己的想法。

1）不要給對方灌輸自己的想法，要多問對方為什么要這樣做，這樣想。

因?yàn)?，你如果告訴他怎么怎么不好，那他就會覺得，你都是對的，他的都是錯的，慢慢的就不表達(dá)了。

2）考慮對方的感受。

男人在情感中認(rèn)真以后，比女性是更容易受到傷害的。

如果在溝通中，過于強(qiáng)硬地表達(dá)自己，而忽略了對方行為背后的愿意，對方就會覺得自己對于你來說是不重要的，在感情中是沒有地位的。

我們不妨在表達(dá)自己的時候，時不時來一句，你是怎么想的？

少用：

“難道不是嗎？”

“這樣不對嗎？”

“你能明白嗎？”

這樣質(zhì)問和反問的話語。

當(dāng)然，你這樣問是很想讓對方看到你，但這樣子會給對方傳遞一個信息：

“你是無法理解我的”

所以，對于一個愛你的男人來說，這是一個致命的打擊。

可能他真的很想跟你去溝通，去解決問題，但是他有些害怕去跟你溝通，你要給他機(jī)會。

維護(hù)一段長期的親密關(guān)系從技巧上來說，并不難。

難的是你自己是否愿意去改變，去付出，去堅(jiān)持。

因?yàn)楝F(xiàn)在這個社會，很多人都在等一個真愛來愛自己，誰愿意冒這個險(xiǎn)，讓自己先去“吃虧”呢？

可是坐等對方主動，并不能等來一段長期而穩(wěn)定的親密關(guān)系。

學(xué)會經(jīng)營，你的幸福才會看起來毫不費(fèi)力。

不然得過且過，親密關(guān)系也會一笑而過。

插畫|申鎮(zhèn)，花鎮(zhèn)情感視覺設(shè)計(jì)師

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