" 100只羊，101只羊，102只羊."成都高中生小東(化名)躺在學(xué)校宿舍床上一個(gè)多小時(shí)了，不管是羊還是音樂(lè)都沒(méi)讓他睡覺(jué)。手機(jī)屏幕打開(kāi)后，顯示凌晨2點(diǎn)了。再過(guò)幾個(gè)小時(shí)，早起的鬧鈴就會(huì)響。小東只能一直等困意來(lái)。

小東不是第一次沒(méi)睡。他在學(xué)校經(jīng)常熬夜睡不著覺(jué)，情緒也變得很不穩(wěn)定，但他回家后睡眠情況有了一定的改善。到底是怎么回事？上周，小東的母親帶著小東來(lái)到成都三六三醫(yī)院求助，醫(yī)生說(shuō)孩子患有慢性失眠，焦慮抑郁也并發(fā)了。

漫畫(huà)：睡眠不足的照片ICphoto

"學(xué)校不能睡覺(jué)，回家就可以睡覺(jué)."

高中生失眠伴有焦慮和抑郁

“在學(xué)校一直睡不著，回家就能睡覺(jué)。怎么了？”前幾天，在成都三六三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診所，母親帶著高二的兒子小童與醫(yī)生進(jìn)行了咨詢。

據(jù)介紹，如果小東獲得第二名，在學(xué)校逗留期間總是整夜失眠，在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)抑郁、煩躁、煩躁、緊張、恐懼、興趣減退、心慌等情況。有時(shí)候，同學(xué)們用一句很隨便的話把董敏打倒，讓他哭。

這種情況維持了一段時(shí)間，小東的學(xué)業(yè)成績(jī)下降更加明顯。通過(guò)溝通，主治醫(yī)生謝帕魯發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題的根源一方面是學(xué)業(yè)成績(jī)下降帶來(lái)的壓力，另一方面是小東和同學(xué)之間的關(guān)系有問(wèn)題。最后，與神經(jīng)遞質(zhì)的失衡有關(guān)?！笆咭呀?jīng)合并了焦慮和抑郁癥，還要進(jìn)行心理咨詢?！敝x福祿診斷后指出。

謝帕盧對(duì)紅星新聞?dòng)浾哒f(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，睡眠障礙3個(gè)月以上的話，會(huì)被認(rèn)為是慢性失眠。失眠障礙的癥狀不僅表現(xiàn)為睡不著覺(jué)，還包括容易醒、早起等睡眠障礙，同時(shí)受到本人白天生活工作的影響，可能受到疲勞和嗜睡等影響，才能構(gòu)成失眠的診斷。(威廉莎士比亞，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠)也就是說(shuō)，晚上睡得少，第二天精神飽滿，就不屬于失眠了。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響免疫力

由于內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)治安也有影響

謝帕魯說(shuō)，長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)影響人體免疫力，其他系統(tǒng)的疾病也會(huì)同時(shí)發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，短期失眠，例如每周有幾天睡眠障礙，通常會(huì)有誘因，消除誘因可以緩解。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠，失眠)。

需要注意的是，睡眠不足對(duì)顏值有一定的影響。謝帕盧解釋說(shuō)，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引起內(nèi)分泌障礙，并引起痘痘、臉色、皮膚暗沉等影響顏值的癥狀。

醫(yī)生們表示，神經(jīng)內(nèi)科診所中，像小東這樣的失眠群體正在增加，每天有20多例患者接受診療。慢性失眠的發(fā)病群體也越來(lái)越年輕，并不是中老年人的“專屬”病。

謝帕魯指出，慢性失眠患者容易伴有焦慮、抑郁、癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。最近的研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足與糖尿病、心血管疾病和其他精神障礙相關(guān)的疾病有關(guān)。睡眠時(shí)間太長(zhǎng)或太短會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。“不到6個(gè)小時(shí)或9個(gè)小時(shí)以上的睡眠都不好。最合適的睡眠時(shí)間是7至8小時(shí)?！?

如何破解失眠？謝帕盧認(rèn)為，規(guī)律的休息時(shí)間是必不可少的?？梢酝ㄟ^(guò)睡前喝牛奶、減少睡前1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)、不看睡前燒腦的電視劇、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等手段來(lái)實(shí)現(xiàn)。

網(wǎng)上銷(xiāo)售的安眠藥

當(dāng)睡眠逐漸成為奢侈品時(shí)，“睡眠經(jīng)濟(jì)”就會(huì)悄然發(fā)生。睡眠機(jī)、睡眠貼、睡眠糖等睡眠輔助產(chǎn)品在網(wǎng)絡(luò)上很受歡迎。謝帕魯提醒說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)紅潮面機(jī)是否能睡覺(jué)，目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，消費(fèi)者要警惕消費(fèi)。

紅星記者戴佳地圖網(wǎng)

在曼加編輯

(紅星新聞下載，獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)！)。