“我現(xiàn)在都能做5個(gè)引體向上了！”談到前一階段冬訓(xùn)中狠抓體能的效果，競走小花楊家玉頗為開心，“我之前一個(gè)都拉不起來。經(jīng)過冬訓(xùn)的努力，現(xiàn)在雖然動(dòng)作還不太規(guī)范，但能做5個(gè)了，我挺開心的。”

　　2017年田徑世錦賽上，楊家玉獲得女子競走20公里金牌，2019年世錦賽之前，楊家玉的狀態(tài)一直不錯(cuò)，她也期待能夠蟬聯(lián)，但遺憾的是她最終未能如愿，“我下來后看了比賽的全程錄像，到了后程，我的身體素質(zhì)和體能沒有辦法支撐我在比賽中的節(jié)奏，體力不支導(dǎo)致動(dòng)作變形被罰下?！庇辛诉@樣的教訓(xùn)，2019年底進(jìn)入冬訓(xùn)前，教練張阜新和她進(jìn)行了一次深刻的談話，“教練跟我說，冬訓(xùn)時(shí)必須要加強(qiáng)我的能力和體能，主要是上肢力量、腿部力量以及核心。同時(shí)，我的腸胃一直不是很好，所以也跟隊(duì)醫(yī)配合，對(duì)身體進(jìn)行整體調(diào)理?！?/p>

　　冬訓(xùn)剛開始時(shí)楊家玉一直在秦皇島訓(xùn)練?！爱?dāng)時(shí)是一周三練，基本都是在20公里以上，單次課最大量能達(dá)到30公里。”后來轉(zhuǎn)場至麗江，教練特意安排了兩次18公里的模擬比賽。談到成績，楊家玉賣了個(gè)關(guān)子，“這兩次的成績我就不說了，但我和教練都挺滿意的。教練也說我有了一個(gè)整體的提高，算是對(duì)我冬訓(xùn)的認(rèn)可?！?/p>

　　因?yàn)橐咔榈挠绊?，競走?xiàng)目奧運(yùn)選拔賽一直在推遲，東京奧運(yùn)會(huì)延期的消息一公布，讓楊家玉有些“崩潰”，“真真正正的第一屆奧運(yùn)會(huì)??！我全力以赴準(zhǔn)備的！”談起奧運(yùn)會(huì)延期，楊家玉有些無奈。

　　里約奧運(yùn)會(huì)時(shí)楊家玉剛滿20歲，被外界稱為中國競走的一匹“黑馬”，她當(dāng)年是征戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)的替補(bǔ)隊(duì)員，在場邊為隊(duì)友加油吶喊，因此東京奧運(yùn)會(huì)也將是她的奧運(yùn)首秀。東京奧運(yùn)會(huì)延期，讓這位小將有些迷茫，“我冬訓(xùn)的時(shí)候準(zhǔn)備得非常充分。我都想好了，先參加國內(nèi)選拔賽拿到資格，我就能參加期盼已久的奧運(yùn)會(huì)了！但奧運(yùn)會(huì)延期，讓我有些失去了目標(biāo)?！?/p>

　　為了降低奧運(yùn)會(huì)延期給運(yùn)動(dòng)員帶來的消極影響，中國田協(xié)特意組織了文化課學(xué)習(xí)和心理輔導(dǎo)課，同時(shí)教練更是為楊家玉和隊(duì)友安排了健美操課，讓她們訓(xùn)練之余可以放松身心，同時(shí)也可以練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性?！艾F(xiàn)在心態(tài)已經(jīng)重新調(diào)整過來了，從另一方面來講，也是多給了我們一年的時(shí)間，能夠更加完善自己?，F(xiàn)在又是一個(gè)新的訓(xùn)練周期，可以投入到新的備戰(zhàn)狀態(tài)當(dāng)中。”