“大姨媽”每個(gè)月總要來(lái)幾天。每次拜訪總讓我們又愛(ài)又恨，愛(ài)它的守時(shí)，恨它帶給我們的痛苦和一成不變的生活，與我們無(wú)關(guān)。有的女性朋友大姨媽來(lái)的很和藹，走的也很和藹，但是有的女性朋友大姨媽不正常，來(lái)的很突然，來(lái)的很有脾氣，不知道什么時(shí)候走，讓很多女性朋友很尷尬。

那么，月經(jīng)不調(diào)的原因是什么呢？

(1)遭受寒冷的刺激

很多女性平時(shí)喜歡吃一些冰淇淋之類的冷食，一般情況下可以吃，但絕對(duì)不是月經(jīng)前后幾天。在此期間吃冷的食物會(huì)引起盆腔血管過(guò)度收縮，并可能引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。所以每個(gè)女性朋友在日常生活中月經(jīng)期間都要注意寒濕。

(2)過(guò)度節(jié)食

美女身材苗條。為了保持苗條的身材，很多MM喜歡節(jié)食。其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。少女的脂肪至少占體重的17%才能發(fā)生月經(jīng)初潮，體脂至少達(dá)到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于能量攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)。所以追求身材苗條的女性一定不要盲目節(jié)食。

(3)經(jīng)常煙酒成癮

香煙和酒精中的一些成分會(huì)干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。抽煙喝酒太多的女性，有25% ~ 32%是因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)而去醫(yī)院治療。在每天吸煙超過(guò)1包或喝100毫升以上高酒精度白酒的女性中，月經(jīng)失調(diào)是不吸煙不喝酒的女性的三倍。所以女性朋友不要少抽煙少喝酒。

(4)情緒往往不穩(wěn)定

情緒異常，如長(zhǎng)期精神抑郁、精神緊張或嚴(yán)重的精神刺激和心理創(chuàng)傷，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)和閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌的激素受垂體和下丘腦釋放的激素控制，所以無(wú)論是卵巢、垂體還是下丘腦的功能異常，都會(huì)影響月經(jīng)。我想提醒所有男性朋友，沒(méi)事就哄自己的女人。畢竟心情好的女人會(huì)更漂亮。

月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致什么？

1.30歲左右:皮膚有明顯色斑、松弛、暗沉、毛孔粗大、青春痘等異?，F(xiàn)象的女性。

　　

2.30-40歲之間:患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、萎縮、老年斑、外陰干燥、性欲減退等。，都明顯下降和減弱，還有更年期癥狀的女性。

3.40-55歲之間:有失眠、多夢(mèng)、易怒、精力和體力下降、記憶力喪失和骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的婦女；

4.55歲以上:腎功能大大降低，卵巢基本萎縮的中老年女性。出汗，皮膚潮紅等。它通常發(fā)生在45至52歲之間，由卵巢功能衰退引起。

月經(jīng)很少或沒(méi)有的原因是什么？

1.先天原因:先天原因主要是女性子宮發(fā)育不完全，也就是我們通常所說(shuō)的子宮畸形。比如女性子宮很小，子宮的位置和形狀都不正常。這種情況會(huì)導(dǎo)致每月子宮內(nèi)膜脫落較少，從而月經(jīng)流量自然減少。

2.后天原因表現(xiàn)在很多方面，比如女性平時(shí)心情不好，長(zhǎng)期抑郁，工作學(xué)習(xí)任務(wù)重，缺乏良好的休息，或者不注意保暖和飲食等。這些方面都會(huì)影響月經(jīng)，減少月經(jīng)量。

如何正確調(diào)經(jīng)？

調(diào)經(jīng)除了藥物治療外，還應(yīng)伴隨健康的生活方式，少吃冷凍食品，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度節(jié)食，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和釋放自己的壓力，保證充足的休息時(shí)間。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性出現(xiàn)小腹脹滿、腰酸背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或經(jīng)期抑郁等癥狀，這些都是正常的，無(wú)需過(guò)度緊張。

2.注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)度勞累。月經(jīng)血多的不吃紅糖。

3.防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和富含鈣的食物，避免暴飲暴食、受涼，保持詹妮弗，加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)。

4、注意內(nèi)衣應(yīng)柔軟、棉質(zhì)、透氣性能好，要經(jīng)常洗滌和更換，更換內(nèi)衣應(yīng)放在陽(yáng)光下曬干。

5、不應(yīng)吃冷、熱、酸食物，多喝開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者應(yīng)在月經(jīng)前多吃新鮮水果蔬菜，避免食用刺激火運(yùn)的東西，如洋蔥、大蒜、韭菜、生姜等。氣血兩虛的人平時(shí)一定要增加營(yíng)養(yǎng)，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。，并避免吃冷的水果和蔬菜。

6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意飲食調(diào)理，如飲用黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲料、山楂紅糖飲料等。如果癥狀仍然沒(méi)有改善，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，以便明確病因，根據(jù)醫(yī)囑盡快給予針對(duì)性治療。

小貼士:月經(jīng)是否正常代表女性是否健康。月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致女性膚色長(zhǎng)期惡化，也可能嚴(yán)重影響懷孕，所以在日常生活中一定要多加注意。

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祝你身體健康，萬(wàn)事如意！