衡量一個(gè)人身材好不好，我們通常都會看他有沒有人魚線。所謂人魚線，就是位于腹肌兩側(cè)那兩條斜向下的肌肉線條，被稱為是男人身上最撩妹的部位。

　　你知道么，根據(jù)身材的胖瘦，人魚線還有不同的分級。下面就是四種不同風(fēng)格的人魚線，大家請對號入座！

　　羽量級—魚骨線

　　擁有魚骨線的男人，通常是體脂很低，但肌肉含量也不高。通常是因?yàn)檎娴奶萘?，肌肉少，脂肪更少，而形成明顯的腹肌輪廓。但線條著實(shí)不清晰，故為羽量級。

　　中量級—人魚線

　　擁有人魚線的男人，不僅有著較低的體脂率，肌肉量也是明顯高于普通人的。腹肌輪廓非常明顯，并伴隨著"鯊魚線"出現(xiàn)。此類身材基本是無數(shù)迷妹夢寐以求的男朋友身材。

　　重量級—鮪魚線

　　(wei 三聲）

鮪魚即金槍魚，魚體呈紡錘型。

　　擁有鮪魚線的男人，要么是個(gè)吃貨，要么是個(gè)酒罐子。鍛煉對于他來說，是一件奢侈的花費(fèi)時(shí)間和體力的活兒。在沒明顯危及生活的情況下，他也就得過且過了，真是重量級。

　　特重量級—鯨魚線

　　有鯨魚線的男人，實(shí)則已經(jīng)對生活造成明顯的影響了。或是穿衣極度困難，或是出行不便。鍛煉于他們，更是八竿子打不著一塊兒去的事兒。肚子甚至已經(jīng)擋住了看向腳的目光，已經(jīng)是不得不去鍛煉的情況了。

　　你是哪個(gè)級別的呢？

　　壞笑.jpg

　　想要虐出人魚線，就必須練好下腹肌。下面就給大家介紹一組專門針對下腹肌的動作，按順序連著做完為一組，每次做３到４組，組間休息不超過２分鐘。

　　十字交叉x15

垂直擺動x15

外推內(nèi)縮x7

反向卷腹x7

向上抬腿x5

懸垂舉腿x10

傳遞抱枕x5

夾抱枕外推內(nèi)縮x7

夏季已到，你的人魚線怎么樣了？