清明節(jié)如何養(yǎng)生“就中醫(yī)養(yǎng)生而言，清明是一個(gè)特別重要的節(jié)氣?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，人應(yīng)該在四點(diǎn)和春天生長(zhǎng)萬(wàn)物，身體也應(yīng)該如此。對(duì)中醫(yī)來(lái)說(shuō)，吐氣調(diào)息的方法對(duì)身體的陽(yáng)是有益的。所以建議大家穿寬松的衣服去空有新鮮空氣的地方，比如慢走、打拳、在公園、廣場(chǎng)、樹(shù)林、山坡等地方做運(yùn)動(dòng)。，并采取盡可能多的活動(dòng)，這樣就有辦法讓楊成長(zhǎng)。立春后，體內(nèi)肝氣隨春日加深而增強(qiáng)，清明時(shí)達(dá)到高峰。俗話說(shuō)得好，過(guò)猶不及。肝氣過(guò)盛，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收，還會(huì)引起情志失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。這個(gè)時(shí)期是高血壓和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)時(shí)期，應(yīng)該引起重視。在飲食方面，清明節(jié)也叫“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明節(jié)禁火吃寒食的習(xí)慣。但是，“有些人不適合吃冷食。清明時(shí)節(jié)，任何消耗或妨礙陽(yáng)氣的情況都要避免。”“陽(yáng)氣”是指脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮，所以春季人的食欲通常較好，但要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能。"清明時(shí)期的氣候特點(diǎn)是多雨潮濕，溫暖寒冷."這時(shí)候飲食要溫，多吃蔬菜水果，尤其是韭菜、紅薯、白菜、蘿卜、芋頭等時(shí)令蔬菜。，可以暖胃祛濕，也適合多吃。另外，在清明節(jié)期間，不要吃“肥肉”類食物，如竹筍、雞等。可以多吃護(hù)肝潤(rùn)肺的食物，比如薺菜、菠菜、山藥，對(duì)身體有好處。觀花需要防止花粉過(guò)敏。有些人在春天特別容易感冒。除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭痛外，還伴有眼睛發(fā)癢、流淚、鼻子發(fā)癢等癥狀。其實(shí)這不是感冒，是花粉熱。那么如何預(yù)防花粉過(guò)敏呢？首先，要盡量避免花粉，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)措施，防止吸入致敏花粉，利用好天氣時(shí)要清潔房屋內(nèi)外，遇干熱或大風(fēng)天氣要關(guān)閉門(mén)窗或加窗簾；如果天氣允許，最好每周清洗更換床罩和床單，注意身體的清潔，徹底清除皮膚和頭發(fā)上留下的花粉，防止或減少花粉侵入屋內(nèi)。其次，外出賞花的人應(yīng)避開(kāi)花粉高峰期，出門(mén)前30分鐘服用抗過(guò)敏藥物，并隨身帶口罩備用，穿長(zhǎng)袖衣服，避免直接接觸過(guò)敏原，減少花粉侵入。
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