每個人都想長壽，但不是每個人都能成為百歲老人，英年早逝的人也不在少數(shù)。一個人的壽命是長是短，可以從一些身體表現(xiàn)上看出來。一般長壽的人身體堅韌，很少生病，免疫力強。即使隨著年齡的增長，流動性也沒有什么變化，生活習慣保持的很好。像這樣的人通常壽命更長。但是壽命短的人往往會生病，身體虛弱，精神狀態(tài)差，所以壽命長的人和壽命短的人有明顯的區(qū)別。其實一個人的壽命長短，可以從一個部位的大小看出來。

人的壽命長短取決于哪一部分的大小。

人們可以通過測量腰圍來判斷一個人是否健康。正常情況下，健康人的腰圍一般控制在正常范圍內，不容易出現(xiàn)腰圍粗大的現(xiàn)象。但有些肥胖或有慢性病的人，腰圍一般都在標準范圍之外。如果腰粗了，腰部會堆積更多的脂肪，可能會對人體造成一些問題。和常見的脂肪肝一樣，隨時都有可能威脅到人的生命。

有些男人經(jīng)常喝酒，會有啤酒肚，腰圍會明顯變粗。所以，一個人的健康可以從腰圍的大小來判斷。如果是短時間內，腰圍變大，有發(fā)胖的趨勢。那么就要及時控制，適當運動，這樣才能縮小腰圍，促進身體健康。

日常生活中如何保持健康？

提高免疫力

免疫力相當于人體的一道屏障，可以把一些不好的擋在外面，所以想要活得更久，一定要注意免疫力的提升。當人體免疫力增加時，可以有效抵抗一些外來病毒，從而減少疾病的發(fā)生。在生活中，我們應該更加注意補充一些維生素和蛋白質，不僅可以有效提高免疫力，而且可以為身體補充營養(yǎng)，對身體有益。

定期鍛煉

一周鍛煉五天左右，每天鍛煉半小時左右。你可以選擇一些你喜歡的運動，比如游泳、騎自行車、散步等。注意選擇自己喜歡的，不要強迫自己去鍛煉自己不喜歡的，這樣會失去鍛煉的興趣，導致三天打魚兩天曬網(wǎng)的現(xiàn)象。經(jīng)常戶外運動可以加快新陳代謝、血液循環(huán)和控制體重，可以減少一些疾病，使身體更加健康。

每天吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐。我們的身體在晚上會失去一些營養(yǎng)。早上吃一頓豐盛的早餐可以補充人體必需的營養(yǎng)，為一天的工作和學習提供能量。如果不吃早餐或者隨便吃，可能會影響身體健康。要養(yǎng)成每天吃早餐的習慣，吃一些麥片、牛奶、豆?jié){等。，并盡量使食物多樣化，從而有助于營養(yǎng)均衡。

充足睡眠

睡眠質量差或失眠已成為當今人們的普遍問題。經(jīng)常熬夜會讓身體越來越差，皮膚越來越粗糙，精神越來越差。長期熬夜會縮短壽命。因此，保證充足的睡眠不僅有利于保護皮膚，還有助于體內激素的分泌，從而延緩衰老。

如果你想知道自己能不能長壽，不妨看看自己的腰圍是否在正常范圍內，但這只是一種方式，不是標準。在日常生活中，我們應該注意保持健康，提高免疫力，堅持鍛煉，每天吃早餐，保證充足的睡眠，這樣才能長壽。