現(xiàn)在的人越來越離不開手機，用手機工作或者娛樂。因疫情在家學習的同學需要用手機學習。深夜剁手的時候會躲在被子里，一遍遍刷新消息嗎？睡覺前最后一件事就是關(guān)掉手機，他們早上也需要醒來。手機對我們來說似乎是不可或缺的。即使我們長時間使用手機，也會給我們的眼睛帶來很大的壓力，最大的表現(xiàn)就是視力的喪失。有人說:“沒有護眼模式，沒事的。”手機的護眼模式真的有用嗎？

在物理學中，光的波長越短，能量越高，最耀眼的是波長短能量高的藍光，可以直接到達視網(wǎng)膜。當我們長時間近距離觀看屏幕時，大量藍光到達眼底，照射視網(wǎng)膜產(chǎn)生的自由基會導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細胞死亡，從而造成視力障礙。在各種LED照明設(shè)備中，需要使用藍色LED+黃色熒光粉才能帶出白色，因為這種方法成本最低，所以應(yīng)用廣泛。

手機護眼模式真的有用嗎？護手護眼模式的原理其實很簡單，就是把手機調(diào)黃調(diào)暗，把屏幕的色溫從冷光變成暖光，增加屏幕的黃色調(diào)。這樣看手機就不會覺得特別刺眼，一定程度上可以緩解眼睛疲勞。但是如果你想在不控制手機使用時間，不改變眼睛與手機距離的情況下依賴這種模式，屏幕還是會對眼睛造成很大傷害。

長期看屏幕要不要用眼藥水緩解眼睛干澀？這是因為眼球表面的淚膜蒸發(fā)太快，不穩(wěn)定。雖然不舒服的癥狀不會導(dǎo)致失明，但干眼癥很容易長期發(fā)展成干眼癥。是不是突然發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)紅，刺痛，視力模糊？這是因為在黑暗的環(huán)境下玩手機會使你的瞳孔放大，堵塞水溶液的出口。當水溶液不能排出時，眼壓會升高，增加青光眼的風險。請及時就醫(yī)。

其實最好的“護眼模式”就是我們自己的。使用電子設(shè)備時，有意識地控制距離，不要太近，工作時盡量留出一定的時間，放松眼睛，注意勞逸結(jié)合；眼睛不舒服時，停止工作，選擇向遠處看或者用熱敷搓我們的手掌緩解；在上下班的過程中，不要一直盯著手機。這時，放下手機，欣賞一路上的風景，也許會發(fā)現(xiàn)另一種美；如果不行，就要戴防藍光的眼睛，也會有一定的保護作用。

畢竟眼睛是自己的。只有用好的眼睛才能看到更大更好的世界，對嗎？