失眠又稱“失眠”，其特征是經(jīng)常無法獲得正常睡眠或難以入睡。一般睡眠時(shí)間不足或睡眠不深，容易驚醒。睡覺的時(shí)候，醒了之后很難睡著。嚴(yán)重的話，很難一夜不睡。長期工作緊張焦慮的人容易失眠。
治療失眠的主要穴位是四神聰、安明、三陰交、神門和失眠穴
操作方法
四神聰穴
四神聰穴位置:四神聰穴位于頭頂，百會(huì)穴距前后左右各一寸，由四個(gè)穴位組成。就像四大神互相守護(hù)一樣，被命名為“四神叢”。
按摩方法:按摩神門穴可以捏、揉、刺激，輕微酸痛，最適合晚上睡前操作。
三陰交穴
三陰交穴位置:三陰交穴小腿內(nèi)側(cè)，4指直上內(nèi)踝尖，脛骨后方。
按摩方法:拇指順時(shí)針按摩2分鐘左右，再逆時(shí)針按摩2分鐘，最好是局部酸痛。
失眠穴位
失眠穴位位置:失眠穴位在足底跟部、足底中線、內(nèi)外踝連線的交點(diǎn)處。
按摩方法:按摩器仰臥，用拇指將失眠穴位推向足跟3分鐘，以局部酸痛為佳。
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