女人怎么知道自己是不是脾虛？其實這些從你臉上就能看出來。下面來介紹一下女性脾虛面的表現(xiàn)以及女性脾虛的調(diào)理方法。

脾虛的表現(xiàn)

1.臉

脾胃功能失調(diào)，運化食物的功能減弱，因營養(yǎng)不足，血液減少，導致面色發(fā)黃。起初，由于脾胃輕微不適，面色可能呈淡黃色。如不及時治療，會逐漸由淡黃色變?yōu)椤跋烖S”，兩頰變黃枯萎，是脾氣虛津液不足所致。若面色黃腫，則是脾虛濕邪的表現(xiàn)。

當一個人的臉發(fā)黃的同時，皮膚暗沉，不夠光亮，不滋潤，可以說是脾虛。

2.嘴唇

中醫(yī)說，脾開其口，脾之榮華在于唇白。四白唇是嘴唇周圍一圈黃白色無毛部位，寬約1 mm。

如果白唇變得不顯眼，那肯定說明脾胃功能變差；如果嘴唇特別干燥發(fā)黃，說明脾胃功能衰退很嚴重；如果是遍體鱗傷，甚至可能危及生命。

3.鼻尖

人的鼻尖其實并不尖，只是有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍是脾臟的反射區(qū)。一個病重的人，即使臉青一塊紫一塊的，一點光澤都沒有，鼻尖卻光潔潤澤，證明還有脾虛功能，可以保證食物和藥物的吸收。知道“有胃氣就生，沒胃氣就死”是有道理的。

女性脾虛怎么吃

1.蓮子糯米粥

配料:去皮去心蓮子肉50克，糯米50克至100克，冰糖適量

做法:將蓮子肉、粳米煮成粥，再加入冰糖略煮。每天早上當早餐吃，或者無限時間當零食吃。

功效:本品能養(yǎng)心益氣、健脾止瀉，尤其對心脾兩虛引起的心悸、失眠、多汗、食欲不振、乏力等癥狀療效顯著。

2、山藥糯米粥

成分:山藥、薏苡仁、芡實

練習:

1.將三種材料粉碎，每次混合均勻，加入溫水制成糊狀；

2.等鍋里的水燒開，再把漿糊倒入，用勺子攪拌，防止鍋糊或下沉；

3.煮10分鐘左右就可以了。

如果覺得麻煩，也可以直接買打好的山藥、薏米、芡實粉，這是最好最快的補氣養(yǎng)血的方法，尤其是早餐。

功效:公認此粥具有健脾和胃、益氣補血、補腎填精、祛濕利尿的功效。常喝山藥芡實糯米粥，還能減肥、延年益壽。

3、紅棗脾糕

配料:紅棗30克、白術10克、雞內(nèi)金10克、干姜1克、白糖300克、面粉500克、面條100克、堿適量

練習:

1.將前四種配料放入鍋中，用大火煮沸，用文火煮20分鐘，取汁；

2.將面粉、面條和糖放入盆中，加入藥汁，取適量水，揉成面團；

3.面團發(fā)酵后，加入適量堿水制成餅坯，放入抽屜中蒸15 ~ 20分鐘。

功效:棗糕富含多種營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。適用于脾胃氣虛、食后飽脹或腹痛者。

你不吃的食物有哪些

寒性易脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空白菜、芹菜、莧菜、茭白、生菜、黃花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

厚重油膩，容易阻礙脾氣運化功能的食物，如鴨肉、豬肉、魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

益氣消積易耗脾氣的食物:如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。