上班族都有一個問題，就是因為工作原因，胃不好。今天我做一個小系列，給大家講一下調(diào)理腸胃的方法。讓我們來看看他們。

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如何調(diào)理腸胃

1.學(xué)會勞逸結(jié)合

很多朋友可能會奇怪，為什么胃不好和勞逸結(jié)合有關(guān)。其實很多胃病都是生活和工作壓力過大造成的，所以學(xué)會勞逸結(jié)合是預(yù)防胃病的關(guān)鍵點。此外，學(xué)會勞逸結(jié)合還可以幫助你預(yù)防其他身體不適。

2.加強(qiáng)鍛煉

胃不好需要加強(qiáng)鍛煉嗎？這是因為腸胃本來就脆弱。當(dāng)我們的腸胃有問題時，加強(qiáng)運(yùn)動可以緩解這些胃腸疾病，運(yùn)動還可以改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃的蠕動，提高腸胃的抗病能力。

3.保溫

要想很好的保持腸胃，還需要保暖，這不僅意味著身體要防寒，還意味著不能吃冷的食物。專家認(rèn)為，胃容易感冒，無論是天氣突然變化，還是飲食寒冷，都會引起胃感冒，所以一定要保護(hù)好胃，不要讓它感冒。

怎么調(diào)整胃不好？你經(jīng)常吃什么？胃不好的原因

胃不好應(yīng)該吃什么食物

1.面條

面條是主食中最有營養(yǎng)的食物。面條富含碳水化合物，在烹飪過程中可以提供足夠的能量，吸收大量的水分。100克的面條煮熟后會變成400克左右，所以能產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。另外，面條可以激發(fā)人的思維活動。人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種含50%碳水化合物的食物，面條就是人大腦需要的食物。硬麥含有B族維生素，可以刺激腦細(xì)胞。

2.蓮藕

藕，中醫(yī)的一個人物，偏涼，有很好的清熱作用。此外，蓮藕中還有鉀、鈉等微量元素，對胃炎、慢性胃炎有一定的療效。對胃病患者是很好的補(bǔ)品。蓮藕還富含大量膠體，對胃粘膜修復(fù)有很好的效果。另外，蓮藕不管是炒的還是燉湯的味道都不錯，夏天也容易買到。

怎么調(diào)整胃不好？你經(jīng)常吃什么？胃不好的原因

3.甘薯

烤紅薯是北方隨處可見的小吃。因為紅薯吃起來很甜，還具有保健的功效，所以也很受人們的歡迎。而且紅薯還能養(yǎng)胃積食。

4.紫色卷心菜

在日常生活中，我們經(jīng)常把紫甘藍(lán)和卷心菜混淆。事實上，除了不同的顏色，它們還有許多不同之處。紫甘藍(lán)常被用作沙拉。它的顏色鮮艷，制作出來的菜肴會更漂亮。而且紫甘藍(lán)有消炎殺菌的作用，能很好的抑制我們體內(nèi)的細(xì)菌生長，尤其是胃里的細(xì)菌，讓我們真正的養(yǎng)胃。