9月已至，又到了吃桂圓的季節(jié)了！對于這種特殊的"中藥零食"，桂圓干和果肉的功效與作用是什么？吃了能補腎嗎？一天吃幾個最好？另外孕婦能吃嗎？下面就讓我們一起來詳細了解下吧！

一、桂圓干和果肉的功效與作用是什么？

桂圓干就是將桂圓的果肉晾曬制作成干果果脯，其主要功效如下。

1、治療失眠：比如由于工作壓力大導(dǎo)致憂思過度從而引起神經(jīng)衰弱造成失眠，這類人群可以每天適量吃些桂圓干，可以安神緩解失眠癥狀。

2、增強記憶力：桂圓里面有一種物質(zhì)叫做"尼克酸"，而尼克酸缺乏是造成人體健忘的主要原因之一，因此吃桂圓是可以治療健忘并增強我們的記憶力的。

3、增強免疫力：桂圓里有著豐富的蛋白質(zhì)，可以促進人體抗體的合成。

4、補血養(yǎng)顏：桂圓的含鐵量挺高的，可以提升我們?nèi)梭w的血紅蛋白工作效率，大大提高造血能力，達到補血的效果。而且吃桂圓還能夠增加我們皮膚的張力和彈性，淡化細紋起到較好的保養(yǎng)功效。

5、降低血脂：人體血脂一多就容易出現(xiàn)各種血管疾病，比如動脈硬化之類的，危機人體生命，桂圓則可以起到降低血脂，增加動脈血管血流量的作用，可以預(yù)防這些可怕的疾病。

二、吃桂圓補腎嗎？

桂圓也有一定的補腎功效，尤其是在緩解"腎虛"這一塊效果比較理想。不過建議和羊肉、紅棗、花生等食物一起煲湯食用，補腎效果更佳。

三、桂圓干吃多了會怎樣？一天吃幾個最好？

桂圓吃多了的話，別的副作用到?jīng)]有就是會"上火"，長痘、長泡、潰瘍雖然是小事，但是也是挺磨人的。因此在吃桂圓肉或者桂圓干的時候最好每天控制在100-300克之間，也就是每天新鮮的桂圓不要超過10個，桂圓干不要超過15顆。

四、桂圓孕婦能不能吃？

孕婦最好不要吃桂圓，尤其是桂圓干，一方面是桂圓含糖量很高，孕婦吃多了容易引起妊娠糖尿病，對胎兒發(fā)育也不好；另一方面桂圓是溫性食物，孕婦體質(zhì)偏熱，吃了桂圓容易身體燥熱，引起先兆流產(chǎn)。

五、干桂圓泡水的正確方法

個人建議這么操作：

1、準(zhǔn)備好干桂圓2-3顆，紅棗2片；

2、準(zhǔn)備一個300毫升容量的杯子，將上述材料倒入，然后倒入1/3的開水泡1分鐘，將水倒掉，這一步主要是去除浮渣和雜質(zhì)。

3、再裝一杯開水泡至溫溫的樣子，就可以喝了。

六、桂圓和龍眼的區(qū)別

其實桂圓和龍眼是同一種水果，只是各地的叫法以及其生存狀態(tài)不同，一般新鮮的叫"龍眼"，去皮曬干了就成了"桂圓"。