視頻：正確的蛙泳呼吸技巧
蛙泳的換氣原則教學，初學者必看！兩次獲得奧運會獎牌得主杰西卡·哈迪（Jessica Hardy）演示了如何在蛙泳中有效呼吸，旨在幫助您提高蛙泳呼吸技巧。在精英游泳教練的指導下學習如何以及何時呼吸。
在蛙泳中，劃水和呼吸的時間是相關的，對劃水的效率很重要。在滑水階段，向前伸展并呼氣。頭和肩膀從水里出來后吸氣。每個游泳者的蛙泳呼吸都不同。
許多人通過嘴吸氣，呼氣時鼻子和嘴巴共享。劃槳和換氣的時間取決于您的技能水平。但是最大的基本原則是：踢腿，滑行，拉水然后呼吸。這是業(yè)余健身的好開始。
另外：
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