隊(duì)形：由高到矮。

繩要直，如果有一人向左，一個(gè)人向右，那么就等于他二人沒(méi)拔。

拉前姿勢(shì)：前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。

距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會(huì)晃，太小，會(huì)沖撞，用不上力。

行進(jìn)：倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ?，這樣不會(huì)給人有偷襲的可能。

節(jié)奏：遇到對(duì)手強(qiáng)，用長(zhǎng)口令，例如：（一人）喊：“五（拖長(zhǎng)音）班”，（眾人）喊：“加（拖長(zhǎng)音）油，這樣從心理上會(huì)增強(qiáng)耐力，雖然對(duì)手強(qiáng)，心理上給對(duì)手造成混亂，可以有機(jī)可乘。

耐力：當(dāng)你沒(méi)力的時(shí)候，你的同伴還在拼命，哪怕幫他一點(diǎn)點(diǎn)力氣有可能贏對(duì)手。