首先一定要腿和臀部同時(shí)發(fā)力，雙腳打開與肩同寬或略寬，雙腳不要過度外八，手放身體兩側(cè)，想象身后有一堵墻。
去觸碰那堵墻，膝蓋打開與腳尖方向—致。
碰到墻之后向下滑動(dòng)。
緩慢吐氣。
然后緩慢起身。
1.《如何正確的深蹲 如何正確的深蹲鍛煉》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《如何正確的深蹲 如何正確的深蹲鍛煉》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/tiyu/3177051.html