1、有過硬的身體素質(zhì)。練好散打的一個前提是要有良好的身體素質(zhì)，即體力、抗打擊等。應(yīng)該比較強。所以想要練好散打，就要堅持鍛煉，比如跑步，俯臥撐。只有努力強身健體，才能把散打練得更快更好。

2.練好散打基本功。掌握正確的動作要領(lǐng)和表象，然后原地反復(fù)練習(xí)。練習(xí)之初，應(yīng)采用分解練習(xí)的方法，不要求動作的力度和速度，以動作的原理和路線為重點，形成正確的動態(tài)刻板印象后，逐漸加快速度完成練習(xí)。

3.多做投籃練習(xí)。打靶練習(xí)包括固定打靶練習(xí)和活動打靶練習(xí)。固定靶練習(xí)的目的是提高動作的力量和耐力，而動靶練習(xí)的主要目的是提高反應(yīng)速度、距離感和準(zhǔn)確性。

4.永遠(yuǎn)向大師們學(xué)習(xí)。當(dāng)散打練到一定程度的時候，你要主動向高手請教，這樣你才能發(fā)現(xiàn)自己的不足。只有不斷提高，虛心學(xué)習(xí)，散打水平才能再上新臺階。

5.練習(xí)散打要注意循序漸進。循序漸進，不要急于求成。學(xué)完一個階段，鞏固一下，再進行新的學(xué)習(xí)。