1.正確的站姿：重量要均勻地分布到雙腳的前腳掌上，重心在中間，這樣你就可以輕松地在地上跳躍。落地時(shí)，這是你自己的重心，要求你弓起上半身。

2.面對(duì)面，相隔半步，雙臂自然下垂，站穩(wěn)。

3.彼此面對(duì)，左腳向前35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來(lái)確定距離。一般讓自己感覺(jué)舒服就好。

4.右腳與左腳成45度角。為了減少幅度，右腳腳跟向右打開(kāi)，左右距離20-30cm。這種站姿方法的主要目的是在受到外力打擊時(shí)保持身體平衡。如果站成一條橫線，就受不了前面直拳，很容易向后倒。站在堅(jiān)定的線上容易摔倒，對(duì)攻防都不利。