練習(xí)瑜伽可以鍛煉身體，還可以塑造優(yōu)美的體型，那么瑜珈初學(xué)者應(yīng)該怎么開(kāi)始練習(xí)瑜珈呢？一起來(lái)看看吧。

操作方法 01

選擇機(jī)構(gòu)。要學(xué)習(xí)瑜伽首先要選擇一個(gè)靠譜的瑜伽機(jī)構(gòu)，不要為了省錢(qián)選擇一些私人開(kāi)的小瑜伽館。

02

從最基本的動(dòng)作學(xué)起。心急吃不了熱豆腐，不要急著嘗試難度大的動(dòng)作，根據(jù)自己身體的情況從簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)起。

03

循序漸進(jìn)。練過(guò)一段時(shí)間后，可以嘗試一些難度大一點(diǎn)的動(dòng)作，循序漸進(jìn)，慢慢提高。

04

勤加練習(xí)。練瑜伽需要堅(jiān)持，不要三分鐘熱度，只有堅(jiān)持下去才會(huì)塑造出優(yōu)美的身形。