今天就讓小編為各位分析一下"鍛煉胸肌有什么好處和作用" 感興趣的朋友一起來看看吧！在健身房，練胸肌的隊伍是壯大的，經(jīng)常能看到臥推架邊上的人絡繹不絕，蝴蝶機也是不時有人在做夾胸鍛煉，可能會有人不解，為什么這么多人熱衷于練胸肌呢？鍛煉胸肌有什么好處？操作方法1

塑造完美身材

這個好處相信大家都知道，練出好看的方形胸肌，可以讓身材更加完美，塑造好看的身體線條，穿衣服更加有型。2

提升男性魅力

結(jié)實的胸肌是可以提升男性自身的魅力的，變得更加性感迷人，而且剛硬的線條曲線會讓男性看起來更加的健碩，給予女性更多的安全感。3

使乳房變挺翹

女性練胸肌是能預防胸部下垂的，因為胸肌能夠幫助固定乳房的形狀，起到承托乳房的作用，把胸肌練好能夠使得乳房變得更緊致和挺翹，增加承托力，使胸部更有線條感，從而能減少乳房下垂現(xiàn)象的出現(xiàn)。4

減少副乳

女性胸部力量不足或肌肉過于松弛會導致副乳和鬼祟肉的出現(xiàn)，而鍛煉胸肌則是能減少副乳的出現(xiàn)。5

預防胸部外擴

要知道女生的內(nèi)衣沒穿對，坐立姿勢不正確都會導致胸部外擴，而鍛煉胸肌時做的一些夾胸動作，能夠讓胸部收緊，對于預防胸部外擴是很有幫助的。6

保護內(nèi)臟器官

要知道有結(jié)實的胸肌是可以起到保護的內(nèi)臟以及肋骨的作用，因為胸肌覆蓋在胸部肋骨以及心臟、肺部的外表面，在發(fā)生撞擊或是其他意外時，有結(jié)實的胸肌能減少對其的傷害。7

增強體質(zhì)

在鍛煉胸肌的過程中，在一定程度上能加快身體的血液循環(huán)，增強肺活量，提高新陳代謝能力，對于疾病的抵抗能力是會有加強的作用，可以起到增強體質(zhì)的作用。8

鍛煉意志力

胸肌的鍛煉不是一朝一夕就能看到效果的，需要長期的堅持，沒有強大的意志力是很難堅持到最后的，這就能夠達到鍛煉意志力和身體承受力的作用。