炎熱的夏天做飯是考驗?zāi)土湍蜔嵝缘氖虑?。普通廚房沒有安裝空調(diào)。如果菜太復(fù)雜，廚房看起來像個大蒸籠。做飯簡單，簡單一點，用小家電代替復(fù)雜的料理，主婦們會節(jié)省時間。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，食物)如果你喜歡燒烤之類的食物，用空氣煎鍋做飯會容易得多。(大衛(wèi)亞設(shè)，Northern Exposure(美國電視)，食物)用空氣炸鍋烤羅非魚，香噴噴很容易，很好吃。天氣熱的話，多吃這條魚營養(yǎng)豐富，熱量低，烤的話上桌，高蛋白不生氣！

羅非魚又稱非洲鯽魚，是原產(chǎn)于非洲的非常典型的熱帶魚類，被稱為“白肉鮭魚”。羅非魚因為肉新鮮、刺少、蛋白質(zhì)高、熱量低、產(chǎn)量高、價格便宜而受到很多人的喜愛。羅非魚不僅可以補充肝腎，還對消化不良、水腫等有食療效果。不僅是紅燒、蒸等，烤著吃、混合調(diào)料、涂抹在羅非魚上，用空氣煎鍋烤出來的方法簡單、好吃、好吃，是炎熱夏天的美味食物。(大衛(wèi)亞設(shè))。

我對各種小家電的愛，那是想開始，家里的小家電真的很多樣化，特別便宜的小家電，那是我的大愛，這次用空氣炸鍋烤羅非魚，準備自己的醬料，不到20分鐘，你就可以吃香香的烤魚，夏天不想進廚房的話，就可以吃這樣烤的魚。

主要材料：新鮮羅非魚

輔料：植物油、調(diào)料酒2大勺、生抽2大勺、蔥姜各50克、孜然粉2克、韓式辣椒醬2大勺。

練習：1、洗凈新鮮羅非魚，兩邊劃刀。

2、把蔥姜蒜洗干凈，清洗切片和段。

3.均勻混合小碗、加生抽運、韓式辣椒醬、孜然粉、植物油

4、為了去除腥味，將羅非魚放入調(diào)料中，均勻地涂抹在魚上

5.把蔥、姜、蒜放在魚肚子里腌30分鐘。

6、在錫箔盤子里放魚，在魚身上抹點油，把做好的醬涂在魚身上，再刷幾次。

7.放進空氣炸鍋里的話，200度定時15分鐘，接著是200度定時5分鐘

8.中途翻面，翻面的時候看到魚特別干，可以多擦一些調(diào)料的汁液。再放進空氣炸鍋里

烤9、幾分鐘，拿出來撒孜然粉。出了這么好吃的烤羅非魚。很簡單，不是嗎？金黃色脆香特別好吃。

可可的小費

1、新鮮的羅非魚比較新鮮、新鮮、好吃。

2、添加孜然粉，比較香氣，可以消除更多的腥味，有助于消化

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可可的食物，最關(guān)心的是家人的一日三餐，最大的愛好是制作各種食物。食譜只是自己制作食物的過程，不是唯一的標準。每天分享好吃的，注視著我，享受食物，不迷路。