一周減脂不重。夏天新鮮的梭子蟹匆匆而來。減脂期間也想分享這個味道。簡單好吃。與大閘蟹的營養(yǎng)價值相差不大，是高營養(yǎng)的。各種礦物質(zhì)和可溶性維生素的食物來源，夏天出汗多，減脂中身體弱的話，能補充人體的需求營養(yǎng)也很合適。適合減脂期間吃。清蒸營養(yǎng)不好流失。方法簡單方便。一周減脂不重。分享“蒸鮮花蟹”4。

潺潺的溪水

用料

3只生花蟹，干芋粉40g波，2根新疆1根醋5勺生酒，每0卡路里2勺。

做法步驟

1、夏日新推出新鮮班車，先熱敷，減少脂肪。

2、活花蟹漂洗

3、食材：花蟹干芋粉新疆派

4，粉絲們用水浸泡后用熱水加熱。放蒸籠

5，把洗干凈的螃蟹放回去

6，追加破鋼

7，

8，加一勺

9，蒸籠高速熱5分鐘，此時請拍攝蟹汁

10，在鍋里放生姜

11，添加米醋

12，醋8 ~ 5大勺，生草半大勺，糖0大勺2大勺，盛在碗里

13，這時螃蟹已經(jīng)蒸熟了，去掉了多余的蔥姜。

14，紅牛馬蟹蒸得很好，可以和調(diào)料一起吃

15，夏天的時候把螃蟹蘸調(diào)料吃了！真是令人高興的減脂儀式。

小貼士

棱鏡蟹不用蒸籠，一般12分鐘左右，高速蒸籠5分鐘、30分鐘左右即可。食材汁各人喜歡的味道很好！謝謝你的關(guān)心。謝謝大家分享互動。

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