用腳背正面擊球最為常見，是最簡中、最重要的顛球練習(xí)_部位

足球在技術(shù)上也稱為“踢球”。指不斷用身體的某些或某些部位在空中輕輕擊打球的動(dòng)作。這是增強(qiáng)球的感覺并熟悉球的有效方法。最常見的是在腳背前擊球，這是最簡單，最重要的踢球練習(xí)。

I.足球技巧的要點(diǎn)

1，雙腳腳背踢：

腳向前和向上擺動(dòng)，用腳背擊打球，擊打時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊打球的下部。您可以交替擊球，也可以用一只腳支撐它，而用另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)要用力均勻，以便始終圍繞身體控制球。

2，內(nèi)外球：

抬高雙腿并彎曲膝蓋，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊中球的下部，然后在腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊打球。

3.擲球：

抬高雙腿并彎曲膝蓋，將大腿的中部向上抬起擊打球的下部，雙腿可以交替進(jìn)行球運(yùn)動(dòng)，或用一只腳作為支撐，然后用大腿對(duì)方不斷擊球。

4.頭球：

站起來，雙腳抬起，膝蓋稍微彎曲，并用額頭不斷降低球。擊球時(shí)，用兩只眼睛看球，手臂自然張開以保持身體平衡。

5，球的連續(xù)部分：

足球多部位顛球的練習(xí)方法

多步投球是指用除手以外的身體其他部位投球的技術(shù)。通常有腳背的前部，腳的內(nèi)部，腳的外部，大腿，頭部，胸部和肩膀。

通常按從易到難的順序進(jìn)行練習(xí)。讓我們從“六位置球”開始?！傲恢们颉笔侵鸽p腳的腳背，腳的內(nèi)部和腳的外部。您可以先分解練習(xí)，然后再組合練習(xí)。

腳背上的前球

分別練習(xí)雙腳腳背，然后在腳內(nèi)練習(xí)，最后在腳外練習(xí)。各個(gè)部分精通后，一起練習(xí)。

大腿踢

八個(gè)職位

指添加了左右膝蓋的六位置踢。練習(xí)方法與上面相同，topball的順序可以是從上到下，然后從下到上。

頭球

十球是指腳有六個(gè)部分，兩個(gè)膝蓋加上頭和胸的球。多部分俯仰每個(gè)位置只能俯仰一次。最好按照從上到下或從下到上的順序進(jìn)行練習(xí)。

胸部

每個(gè)部分的連接非常重要，因此請(qǐng)確保將球放置在一定的高度并具有一定的精度。腳下要靈活。

球內(nèi)

將球的熟練度結(jié)合到每個(gè)部分中將有很好的效果。

外球

勤奮可以彌補(bǔ)笨拙，而努力是關(guān)鍵。繼續(xù)練習(xí)很重要，三天不要釣魚，兩天晾干。足球是朋友，您將成功！

【教練角】足球技術(shù)：腳背正面顛球練習(xí)

球可以使新手足球運(yùn)動(dòng)員感覺更好并且熟悉球。根據(jù)觸球的位置，可以分為前腳背，腳內(nèi)側(cè)的球，腳外側(cè)的球，大腿，頭和肩的球。（這里沒有介紹花式骨頭和臀部球。）實(shí)際上，看起來很刺眼的球可以從淺到深練習(xí)。今天，我將介紹前腳背球的練習(xí)方法：

I.彈跳球

1.雙手握住球并將其放在胸口。準(zhǔn)備釋放球并等待球著陸。

2.球反彈后，用腳背踢球的底部。

3.接住隨手拿出的球。

4.用另一只腳做。反復(fù)練習(xí)。

注意：放松全身，用眼睛觀察球的運(yùn)動(dòng)。意識(shí)到您可以用多大的力度來接觸球以使球變高。

第二，直接接球（1次）

當(dāng)彈跳球的動(dòng)作熟練時(shí)，您可以增加難度。

1.雙手仍然輕輕地將球放開。

2.在球撞到地面之前，用腳觸摸球并將球顛倒。

3.雙手抓住球。

4.用另一只腳做。反復(fù)練習(xí)。

三足球

當(dāng)兩只腳都能正確正確地進(jìn)行第二階段運(yùn)動(dòng)時(shí)，您可以挑戰(zhàn)更高的難度。

第一個(gè)困難是在球擊中地面后將球撞擊兩次，每只左腳一次擊球。

然后，將球撞擊3次而不丟球：將球放下后，直接撞擊3次，然后將其握住。

接下來是四個(gè)，五個(gè)……我從未想過的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，前提是需要不斷練習(xí)。

球運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)：

1.當(dāng)球沒有下降到適當(dāng)?shù)母叨葧r(shí)，不要急于踢。什么高度合適？不同的人有不同的身高，通常上下20厘米。

2.不要伸出腳趾，否則球會(huì)旋轉(zhuǎn)并且球會(huì)飛向球員的胸口。觸摸球時(shí)，請(qǐng)保持腳掌水平，以防止球旋轉(zhuǎn)太快。

3.用力將小腿擺動(dòng)到膝蓋以下。不要抬起大腿來踢球，因?yàn)樗?jīng)常使球失去控制。

4.觸球最好的部分是鞋帶部分，即鞋的中間部分。它不應(yīng)該太落后，也不應(yīng)該太遙遠(yuǎn)。請(qǐng)參見下面的示例。

小學(xué)就要開始練，廣州中考體育足球真的很難？

中小學(xué)已經(jīng)放假了一段時(shí)間，孩子們的冬季作業(yè)開始了嗎？我不知道您是否發(fā)現(xiàn)今年的寒假作業(yè)與過去有所不同。今年，許多學(xué)校在安排冬季作業(yè)時(shí)將安排體育冬季作業(yè)?？吹綇V州一些學(xué)校安排的冬季作業(yè)，犀鳥體育更感到驚訝。在小學(xué)生的冬季作業(yè)中，足球已成為必須做的事情。我第一次想到這一點(diǎn)是為參加體育考試的廣州足球考試做準(zhǔn)備。

為什么廣州足球是一些小學(xué)的冬季作業(yè)？這與廣州高中入學(xué)體育足球考試有什么關(guān)系？我們來看看廣州市教育局去年發(fā)布的最新高中入學(xué)考試改革的實(shí)施情況。意見指出，從2021年開始，將有3個(gè)新的入學(xué)考試球類考試項(xiàng)目。到2023年，測球?qū)⒊蔀橐豁?xiàng)強(qiáng)制性測驗(yàn)，即將選擇籃球，足球和排球之一進(jìn)行測驗(yàn)。

讓我們看一下廣州足球考試的內(nèi)容：

1.檢驗(yàn)過程：10個(gè)球之后，繞桿跑，然后傳兩次球，然后繞過障礙物運(yùn)球，然后投籃，然后返回終點(diǎn)線。

2，考試方法：

（1）球

①候選人可以使用單腳連續(xù)球或兩腳備用球來制作球。球可以在腳背的前部，腳的外側(cè)，腳的內(nèi)側(cè)等使用。無論次數(shù)多少，該球都只能用于過渡。

②每次射擊后，腳必須接觸地面，否則無數(shù)次。如果在投球過程中球撞到地面，則必須用手抓起球，然后將球扔到投球區(qū)以繼續(xù)投球。計(jì)入連續(xù)2次以上發(fā)球的次數(shù)，并且可以累積錯(cuò)誤之后再次發(fā)球的次數(shù)。

③完成第10次（男）和第5次（女）。球撞擊地面后，您可以用腳將球停在球區(qū)域中，然后進(jìn)行下一個(gè)內(nèi)容測試。。

（2）繞桿跑

①沿從第一極的右邊到過境點(diǎn)的路線。

②繞桿子跑漏水桿子，不遵循規(guī)定的路線，無論結(jié)果如何，都將違反規(guī)則進(jìn)行處理。

（3）傳球

①必須從通行線之外進(jìn)行通行。當(dāng)球與擋板接觸時(shí)，它會(huì)一次反彈到傳球線的外部。如果球無法通過傳球線，則候選人將球運(yùn)到傳球線外（這也被認(rèn)為一次完成）。

②兩個(gè)擋板的通過必須分別完成。

（4）繞障礙運(yùn)球

①遵循從4號(hào)標(biāo)志桶右側(cè)到射擊點(diǎn)的路線。

②運(yùn)球標(biāo)志桶，不按照規(guī)定的路線處理，無論結(jié)果如何，均應(yīng)遵守。

（5）射擊

①障礙物過去后即可進(jìn)行運(yùn)球，并且射擊距離不受限制。

②射門未得分，球出界。您可以用腳拍球來彌補(bǔ)投籃。（設(shè)置了另外三個(gè)足球補(bǔ)給點(diǎn)）。

（6）完成（結(jié)束）：球進(jìn)入球門，一個(gè)人越過終點(diǎn)線結(jié)束測試。

這些是廣州高中體育足球入學(xué)考試的內(nèi)容。你覺得困難嗎？我認(rèn)為現(xiàn)在已經(jīng)絆倒了許多成年人。因此，很容易理解為什么在小學(xué)作業(yè)中會(huì)有足球項(xiàng)目。如果您想獲得有關(guān)入學(xué)考試運(yùn)動(dòng)或培訓(xùn)技能的更多信息，請(qǐng)關(guān)注犀鳥運(yùn)動(dòng)100。

從零開始一步步教你學(xué)會(huì)顛球

作為世界上最大的球類運(yùn)動(dòng)，足球隨著時(shí)代的發(fā)展變得越來越流行。無論是體育課的考試要求，還是足球迷的興趣，踢足球都已成為足球的一項(xiàng)必要技能。

學(xué)習(xí)打球?qū)υ鰪?qiáng)球的感覺和對(duì)球的熟悉度非常有幫助。它還可以有效地提高控制球的能力，并改善球員的身體協(xié)調(diào)性，腳部運(yùn)動(dòng)以及腳踝，膝蓋和髖關(guān)節(jié)。靈活性遵循游戲的彈性?？梢哉f，控球是提高足球基本技術(shù)的重要手段，可以為傳球，投籃，停球和搶斷奠定良好的技術(shù)基礎(chǔ)。用腳背擊球是最常見，也是最基本，最簡單的踢球練習(xí)。

每個(gè)人的才能都不一樣，而且學(xué)習(xí)換球的速度因人而異。但是，掌握正確的學(xué)習(xí)方法是關(guān)鍵。以下編輯談?wù)撍麄兊慕?jīng)驗(yàn)。

練習(xí)球時(shí)，請(qǐng)務(wù)必鎖定腳踝。如果腳踝太松，很容易引起不穩(wěn)定的力，并導(dǎo)致球丟失。

初學(xué)者練習(xí)用腳背練習(xí)球。

第一步：

培養(yǎng)球感，讓雙腳熟悉足球。把足球放在地上。您嘗試用一只腳踩球。踩上它之后，您會(huì)迅速縮回腳并換腳。這個(gè)周期。

第2步：

接受基本技能培訓(xùn)。在球靜止不動(dòng)的情況下，您踩球并將球向后拉，在腳趾上施加力并嘗試抬起足球。用左腳和右腳重復(fù)訓(xùn)練，直到您可以熟練地將足球提高到一定高度。

第三步：

右腳控球。大多數(shù)人都是慣用右手的人，所以請(qǐng)從平常的腳開始。用右腳踩球，并在成功接球后嘗試將球朝上。盡量伸展腳趾。鉤住腳趾會(huì)導(dǎo)致足球傾斜到身體的一側(cè)。我個(gè)人認(rèn)為大腿中部附近的球高最有利于連續(xù)球，建議將其調(diào)高。不要急于增加連續(xù)拍攝的數(shù)量，并不斷鞏固基礎(chǔ)，只是開始一個(gè)。熟練地控制球的高度，上下顛倒的足球就不會(huì)跑來跑去，您可以逐漸嘗試兩個(gè)，三個(gè)或更多。

也可以按以下方式進(jìn)行練習(xí)。

伸直雙臂，將球放在胸前，然后放開球。此時(shí)，支撐腿的膝關(guān)節(jié)略微彎曲，身體的重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上。適當(dāng)放松膝蓋和腳踝，并向前和向上輕輕搖動(dòng)，同時(shí)小腿和腳趾略微傾斜。用右腳輕輕擊打球的底部，將球上下顛倒，然后用雙手抓住它。用雙腳重復(fù)這些步驟，直到雙腳感到舒適為止。

現(xiàn)在，嘗試將每只腳轉(zhuǎn)動(dòng)兩次，然后握住球，然后重復(fù)此步驟，直到您感覺兩只腳都可以。

第四步：

左腳控球。用右腳掌控球?qū)ψ竽_有很好的效果。通常，左腳不習(xí)慣，這需要您比右腳更努力地工作。踢腳的方法與右腳的踢腳的方法相同。不同之處在于您需要做更多的工作，以便您的左腳可以像右腳一樣敏捷。

的工作方式如下：

開始用兩只腳交替握住球并握住球，直到您認(rèn)為還可以。

這次，不要握住球，讓球自由落地，然后用每只腳的腳倒立。

第五步：

左腳和右腳踢。掌握一英尺球之后，您可以開始嘗試左右球轉(zhuǎn)換。最后一步對(duì)您來說幾乎沒有困難。用右腳踩球，向后拉球以撿起球并開始球?？焖俜胖糜夷_，慢慢抬高左腳以觸摸球。從簡單到困難，請(qǐng)嘗試先扭轉(zhuǎn)貨幣對(duì)，然后再挑戰(zhàn)更多貨幣。

的工作方式如下：

當(dāng)您在上述4個(gè)步驟中感到非常放松和熟練時(shí)，請(qǐng)開始嘗試將球踢不落地。注意，球的高度應(yīng)保持盡可能低。

提示：放松，不要僵硬。擊中球的底部中心。焦點(diǎn)。繼續(xù)練習(xí)并堅(jiān)持下去。