運(yùn)動(dòng)減肥是最有效的減肥方式，你知道運(yùn)動(dòng)減肥都有什么利弊嗎？你意想不到的3個(gè)好處和2個(gè)壞處！

第一個(gè)好處：對(duì)健康有好處

第一個(gè)好處是對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)于健康有好處，我們?cè)趨⑴c運(yùn)動(dòng)減肥的過程中，會(huì)因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動(dòng)而對(duì)于身體健康有著促進(jìn)的作用。因?yàn)槲覀兺ǔ?huì)用有氧運(yùn)動(dòng)減肥，而有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康都是非常有幫助的。

如果你已經(jīng)被肥胖困擾了很久，如果你已經(jīng)被肥胖腐蝕了健康，就一定要來嘗試一下運(yùn)動(dòng)減肥啦。用運(yùn)動(dòng)減肥讓自己變健康吧。

第二個(gè)好處：反彈很小

運(yùn)動(dòng)減肥的第二個(gè)優(yōu)點(diǎn)是反彈很小，很多減肥方法都是具有快速反彈的副作用，比如說藥物減肥、手術(shù)減肥或者是現(xiàn)在比較流行的節(jié)食減肥等，都是具有著快速反彈的副作用，是非常不好的。而且這些減肥方法對(duì)于人體的危害是巨大的，可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果。

而運(yùn)動(dòng)減肥給人們的危害是非常小的，而且反彈的速度也是非常慢的，幾乎是不會(huì)反彈，所以如果你想要踏踏實(shí)實(shí)地瘦下來，就一定要嘗試一下運(yùn)動(dòng)減肥，不用擔(dān)心減肥后的反彈問題。

第三個(gè)好處：促進(jìn)心理健康

第三個(gè)好處是促進(jìn)心理健康，我們可以通過運(yùn)動(dòng)減肥促進(jìn)心理健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于我們的心理保持一定的健康，而且還會(huì)讓我們的負(fù)面的情緒一掃而光，如果你心情不好了，出門做個(gè)運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇，更別提，你還會(huì)通過運(yùn)動(dòng)而神奇地瘦下來了。

第一個(gè)壞處：浪費(fèi)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)減肥的好處這么多，讓我們來看看運(yùn)動(dòng)減肥的壞處吧。運(yùn)動(dòng)減肥的也有壞處，第一個(gè)壞處是浪費(fèi)時(shí)間和體力。如果你過于忙碌的話，其實(shí)是很難進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的。因?yàn)槲覀兠恳淮巫鲞\(yùn)動(dòng)都最好是做到二十分鐘到三十分鐘比較合適，這個(gè)時(shí)間是最好的，燃燒脂肪的速度是最快的。所以如果我們的生活過于忙碌，其實(shí)是非常難以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的。

第二個(gè)壞處：運(yùn)動(dòng)后疼痛

第二個(gè)壞處是運(yùn)動(dòng)后的疼痛，很多人經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而感到疼痛，尤其是在運(yùn)動(dòng)以后感到疼痛。這叫做遲緩型的運(yùn)動(dòng)疼痛，通常是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)力度比較大而引發(fā)的乳酸堆積，從而引發(fā)的疼痛。

如果你想要解決這個(gè)問題，可以在運(yùn)動(dòng)后做一些適量的拉伸運(yùn)動(dòng)，用拉伸運(yùn)動(dòng)幫助自己的身體消除因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的不舒服的感覺。

拉伸有兩個(gè)要點(diǎn)需要注意一下，第一個(gè)要點(diǎn)是進(jìn)行拉伸的時(shí)候，一定要每一個(gè)動(dòng)作都老實(shí)做到位，才可以舒展身體，達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)該有的功效。第二點(diǎn)是每一個(gè)動(dòng)作都至少延伸10秒鐘以上。

這些就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的好處和壞處了，你現(xiàn)在已經(jīng)明白了吧？總體來說，運(yùn)動(dòng)減肥還是比較有用處的。如果你想要減肥，那么就一定得運(yùn)動(dòng)起來。