導游語言：要想在游泳這項運動中取得突破，不僅要掌握扎實的基本技術，還要學會呼吸。這是我們游泳的遙遠基礎。

通過閱讀本文，你將獲得以下內容：

1、呼吸對游泳會產生怎樣影響

2、呼吸該怎么練

3、呼吸練習的時候應該注意什么

一、游泳對游泳會產生怎樣的影響

呼吸，說起來很簡單，就是一個呼氣，一個吸氣，但是想要在水中學會呼氣卻變得很難?？晌覀円坏o法學會呼吸，那么在水中根本就游不遠，因為吸入的氧氣不夠，容易導致我們的大腦缺氧，那么就會導致我們很疲憊了。

在游泳的時候，即使我們的動作再標準流暢，一旦不會呼吸，那么你在游泳這個項目中就無法突破，就別說要游的遠、游的快了，這是不可能的事情。

二、呼吸該怎么練

既然大家知道了呼吸對游泳多么重要，那么就應該更加重視呼吸的作用。那么我們該怎樣練習呼吸呢？

1、首先我們可以站在水中原地的練習憋氣呼氣動作。選擇一處水深100~120cm的淺水，然后趴在游泳圈上，深吸一口氣，將頭猛然插入水中，在水中憋氣30s，這將很好的鍛煉我們對水的適應能力以及我們的耐力。然后在水中嘗試將氣呼出，一邊呼氣一邊側轉頭。

2、當我們的頭部即將出水時，這個時候我們的氣也就即將全部呼出了。此時張開嘴，用力吸氣，當吸飽之后再將頭插入水中，練習我們第一步的呼氣動作，如此循環(huán)重復練習。

如果大家喜歡看有用比賽，那么大家會發(fā)現，無論是菲爾普斯，還是孫楊，也無論是什么樣的泳姿，游泳的時候隨著我們呼吸的進行，口鼻處都會留下一串長長的氣泡，這說明呼氣總是在水里進行的，當我們練習的時候，大家也可以觀察一下自己是否也有這種現象。

三、呼吸練習的時候應該注意什么

呼吸練習可能沒有大家想象的那么簡單，在練習呼吸的時候我們應該注意什么呢？

1、在水中將氣全部呼出

很多朋友在練習游泳的時候都有一個錯誤，那就是在水中呼不盡氣，這樣就會導致我們出水的時候還要用力呼氣，就會縮短我們的吸氣時間，這樣一來，我們的氧氣攝入量就少了，就容易導致缺氧。

2、避免用鼻子吸氣

在出水之后，我們一定要用嘴吸氣，這個時候如果用鼻子吸氣，很有可能發(fā)生嗆水事件。

3、專人保護

在剛開始學習的時候，我們可以找自己的朋友或者健身教練在身旁指導，這樣我們學得更快，也更加安全。

?結語：游泳這項運動的精髓就在于呼吸，只要掌握了呼吸，那么就能游的更遠。但是如果你發(fā)現自己游一會就很累，很有可能是你呼吸方法不對，大家可以跟著小編的步驟進行練習，同時在練習的時候，大家也要注意練習呼吸的這幾個注意事項。