(這里加了圈卡，請去今日頭條客戶端看看。)游泳朋友經(jīng)常會有這樣的疑問，為什么游泳這么容易累？(威廉莎士比亞，游泳、游泳、游泳、游泳、游泳、游泳)路上跑步都可以跑10公里，結(jié)果在水里劃幾下就喘不過氣來，游泳太累了，不適合他們，容易放棄。
那為什么游泳這么容易累呢？身體供氧不足
首先，需要知道的是這種情況并不是真正的身體疲勞，而是身體供氧不足導(dǎo)致的，也就是說你的呼吸沒有到位。無論你游的哪種泳姿，呼吸都是難點(diǎn)，游泳時(shí)的呼吸絕不能簡單的會就可以了，而是要流暢，輕松，有節(jié)奏的呼吸。
提供足夠的氧氣
其實(shí)，從很多優(yōu)秀游泳運(yùn)動員在水中的視頻我們可以發(fā)現(xiàn)，無論他們游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一個(gè)泳姿，他們在水下鼻子后面都會有一長串的氣泡，這說明他們在水下是保持呼氣的狀態(tài)，在出水面的同時(shí)將廢氣全部呼出，然后迅速切換到吸氣。這樣才能保證在游泳時(shí)提供足量的氧氣。
良好的游泳換氣姿勢很重要
與此同時(shí)，一個(gè)良好的游泳換氣姿勢，可以讓你游的更加順暢，呼吸更加自然，所以我們在練習(xí)換氣時(shí)，也要注意你的游泳動作，因?yàn)檫@直接影響到你的換氣效率和節(jié)奏。
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