相信很多產(chǎn)后媽媽都有過這種經(jīng)歷，懷胎十月終于“卸貨”，本想放飛自我，結(jié)果卻被家里人繼續(xù)“嚴(yán)加看管”。

“別吃太辣的，吃了以后你的奶對寶寶不好。”

“化妝品不好，哺乳期用了影響寶寶健康……”

……

哺乳期真的有這么多禁忌嗎？關(guān)于老一輩的經(jīng)驗(yàn)說，到底有沒有道理？

今天就從變美、飲食、健康三大方面，解除哺乳期媽媽心里的疑惑。

變美篇

哺乳期可以化妝、護(hù)膚嗎？

可以。

日常使用的化妝品、護(hù)膚品里面的化學(xué)成分很難進(jìn)入到血液，影響母乳質(zhì)量，媽媽只要選擇正規(guī)、符合國家安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、有保證的大品牌就可以。

真正應(yīng)該注意的是和寶寶密切接觸，尤其是使用化妝品后，盡量不要蹭寶寶的臉，或者讓寶寶用手接觸媽媽的臉，一是寶寶的皮膚屏障極為脆弱，寶寶接觸到化妝品可能會引起過敏，二是寶寶有吃手指的習(xí)慣，如果不小心把化妝品的殘留物質(zhì)吃進(jìn)肚子里，可能會引起寶寶腸胃不適。

哺乳期可以染發(fā)、燙發(fā)嗎？

可以。

只要不是頻繁燙染，且染發(fā)劑選擇正規(guī)安全的產(chǎn)品，化學(xué)物質(zhì)是不會通過頭皮進(jìn)去到血液中影響母乳的。

而且通過國際母乳協(xié)會的研究數(shù)據(jù)表明，哺乳期媽媽染發(fā)、燙發(fā)，并不會對母乳造成影響，所以帶娃期間媽媽也可以給自己做個(gè)美美的頭發(fā)。

哺乳期可以美甲嗎？　

可以。

與傳統(tǒng)的指甲油相比，現(xiàn)在的指甲油多為水基型，已經(jīng)較為安全了，所以有害物質(zhì)通過人體吸收再經(jīng)過血乳屏障，到達(dá)母乳的含量極小，對寶寶也幾乎沒有影響。

但跟染頭發(fā)一樣，哺乳期還是應(yīng)該避免頻繁美甲，不要帶寶寶出入美甲店，做完美甲也不要立即抱寶寶，避免寶寶啃咬你的指甲。避免寶寶直接接觸到有害物質(zhì)。

哺乳期可以運(yùn)動減肥嗎？

可以。

在人們生活水平越來越高的今天，哺乳期營養(yǎng)過?；蜻^胖的媽媽，已經(jīng)是司空見慣，哺乳期適當(dāng)運(yùn)動可以減少寶媽疾病的發(fā)生，也可以防止哺乳期營養(yǎng)過剩導(dǎo)致母乳脂肪含量過高，影響寶寶健康。

至于運(yùn)動是否會讓母乳變酸，研究表明，有氧運(yùn)動并不會增加母乳中的乳酸，同時(shí)，人體也具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的能力，如果運(yùn)動后寶寶表現(xiàn)出對母乳味道不太喜歡，運(yùn)動后可以休息30分鐘~60分鐘在喂奶。

飲食篇

哺乳期可以吃辣椒嗎？

可以。

人體內(nèi)有一個(gè)“血乳屏障”，屬于母乳的一種自我保護(hù)機(jī)制，母乳會自動阻止血液中一些大分子有害物質(zhì)進(jìn)入乳汁，辣椒的分子比較大，不會進(jìn)入到母乳，影響寶寶的健康。

只要沒有寶寶對母乳特別抗拒的情況，寶媽可以放心的吃辣椒一類食物，需要注意的是過量食用辣椒會讓寶媽上火、便秘等等 ……

哺乳期可以喝咖啡、奶茶嗎？

可以。

哺乳期只要保證每天攝入不超過200mg的咖啡因就是安全的。

除了咖啡外，可樂和茶水中同樣含有咖啡因，需要哺乳期媽媽格外注意。

如果寶寶對咖啡因比較敏感，寶媽還是能忍則忍吧，主要還是看喝完之后對寶寶有沒有影響。

哺乳期可以喝酒嗎？

不可以。

研究表明，酒精會抑制泌乳素和催產(chǎn)素，導(dǎo)致溢乳反射推遲，奶水排出就會減少。

很多地區(qū)會用米酒來催乳，其實(shí)這種方法是非常危險(xiǎn)的，米酒也含有酒精，同樣有副作用。

而且酒精做為小分子，可以輕松進(jìn)入血乳屏障，進(jìn)入乳汁影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、肝臟等器官，導(dǎo)致寶寶異常興奮甚至睡眠混亂。

如果萬不得已需要喝酒，一定要控制量，也要在喝酒前喂奶，或者在飲酒后兩小時(shí)在喂奶。

哺乳期可以吃生冷的東西嗎？

可以。

很多媽媽擔(dān)心吃完生冷的食物會讓乳汁變涼，導(dǎo)致寶寶拉肚子。

乳汁是恒溫的，不會因?yàn)槌粤藳龅?、燙的食物而改變溫度，所以涼的食物寶媽可以放心吃。

而類似三文魚等生食，只要保證來源安全，干凈衛(wèi)生就沒有問題。

健康篇

哺乳期得了乳腺炎還能喂奶嗎？

能。

初次分娩的媽媽很容易患上乳腺炎，而且隨著寶寶開始長牙，很容易誤傷乳頭，導(dǎo)致媽媽患上乳腺炎。

只要寶媽乳房未化膿，乳汁正常的情況下，都可以繼續(xù)給寶寶喂奶。乳腺炎最好的治療方式就是及時(shí)排空乳汁，通過繼續(xù)喂養(yǎng)寶寶可以緩解媽媽的癥狀。

乳腺炎期間，乳汁可能會感染炎癥，但這時(shí)乳汁中的免疫細(xì)胞也會增多，為寶寶提供保護(hù)。如果乳房一側(cè)出現(xiàn)膿腫，可以停止用這側(cè)乳房哺乳，用單側(cè)健康乳房哺乳，并及時(shí)保證出現(xiàn)膿腫的乳房乳汁排空。

哺乳期媽媽感冒可以哺乳嗎?

可以。

新手媽媽擔(dān)心嬰兒的抵抗力比較差，自己有一點(diǎn)感冒就不敢給寶寶哺乳。只要不是因?yàn)榘l(fā)燒服用一些危害寶寶健康的藥物，都可以正常哺乳。

在哺乳的時(shí)候，寶媽最好佩戴口罩，勤洗手，避免媽媽自身呼吸出來的病毒和細(xì)菌接觸到寶寶，減少和寶寶面對面的接觸。

哺乳期來月經(jīng)能不能喂奶?

能。

月經(jīng)期間可能會影響母乳的口感，讓乳汁輕微變咸，但不會影響母乳的質(zhì)量，可以正常哺乳。

月經(jīng)期間可能面臨寶寶對母乳口味改變的抗拒和母乳量稍微減少，可以通過多讓寶寶吮吸來改善，等月經(jīng)結(jié)束就會恢復(fù)正常。