游泳的呼吸分為“呼”和“吸”兩個(gè)部分。
1.“呼”使用鼻子，口是閉合的。
“吸”使用口腔，鼻腔是閉合的。
2.當(dāng)頭部在水下時(shí)，進(jìn)行“呼”；頭部在水上時(shí)，進(jìn)行“吸”。
（注：這組動(dòng)作需要進(jìn)行持續(xù)的練習(xí)，直至成為本能的動(dòng)作）
3.當(dāng)進(jìn)行“呼”時(shí)，應(yīng)在整個(gè)“呼”的過程中，把肺里的空氣排盡。
（注：這就是我們在看專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員游泳視頻時(shí)，他們在水下鼻腔會(huì)排出長長的氣泡的原因）
4.當(dāng)進(jìn)行“吸”時(shí)，應(yīng)盡量吸足新鮮空氣。
道理是：只有在“呼”的過程中將肺里的廢氣排干凈，才能在“吸”的過程中吸入最大量的新鮮空氣，經(jīng)過肺部轉(zhuǎn)化成身體運(yùn)動(dòng)中所需的血氧飽和度水平。
而游泳初學(xué)者游泳時(shí)覺得累，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是上氣不接下氣。肺里始終保留著大量的廢氣，使新鮮空氣無法有效的吸入。
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，不同的泳姿對呼吸時(shí)身體的姿態(tài)都有要求，這點(diǎn)也非常重要。要想達(dá)到理想的呼吸，學(xué)習(xí)和掌握好正確的呼吸動(dòng)作是非常重要的，否則就會(huì)因動(dòng)作姿態(tài)不正確而喝水，以至于打亂了呼吸節(jié)奏。
各位泳士們，多多練習(xí)吧。
1.《為什么游完泳特別累？我來告訴你答案關(guān)于游泳累的話題，呼吸節(jié)奏很重要，4個(gè)要點(diǎn)詳細(xì)分析》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《為什么游完泳特別累？我來告訴你答案關(guān)于游泳累的話題，呼吸節(jié)奏很重要，4個(gè)要點(diǎn)詳細(xì)分析》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/tiyu/2139229.html
