心理學(xué)界把學(xué)習(xí)分為三個區(qū)域。一個是舒適區(qū)。這個地方的東西和領(lǐng)域都掌握了。呆在這里很舒服。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，教育)一個是恐慌區(qū)，這里的東西你不懂，你不懂。最后，介于這兩者之間的是學(xué)習(xí)區(qū)，也稱為脫離舒適區(qū)。

學(xué)習(xí)游泳、提高技術(shù)的過程，也可以用這三個概念去理解。

初學(xué)游泳時，無疑是出于恐慌區(qū)。此時面臨的最大困難，就是要克服恐水的心理。在不熟悉水性時，見到水容易產(chǎn)生兩種恐懼：一是怕水冷，二是怕嗆水、喝水。嚴(yán)重的還沒下水就開始嚇得哆嗦了。

而一旦在初學(xué)階段發(fā)生過嗆水甚至溺水的經(jīng)歷，這種怕水心理就會更難克服。比如，始終不敢把頭進(jìn)入水中，或者稍浸入水后馬上就把頭抬起來。心里時刻擔(dān)心著喝水后對身體的不好影響。因此，學(xué)游泳初期一定要循序漸進(jìn)，盡量避免嗆水、喝水，以免增添學(xué)習(xí)的心理壓力。

當(dāng)你學(xué)會游泳之后，從心理學(xué)角度看，就脫離了恐慌區(qū)，來到了舒適區(qū)——是的，是直接進(jìn)入舒適區(qū)，而非中間的脫離舒適區(qū)。因?yàn)橛斡緦τ谀銇碚f已經(jīng)變成會的、拿手的東西。如果不學(xué)新的泳姿或者技術(shù)，其實(shí)你待著很舒服。

但如果你有更高的追求，希望學(xué)到更多泳姿、更好的技術(shù)，那么你就跳出了舒適區(qū)，進(jìn)入了學(xué)習(xí)區(qū)。此時你可能會重復(fù)一遍初學(xué)時遇到的困難。比如，因?yàn)椴皇煜ば碌挠咀?，在練?xí)時又嗆水了，甚至產(chǎn)生了畏難、想要放棄的心理……

盡管這一階段充滿挑戰(zhàn)，但如果想要更上一層樓，克服懶惰心理、離開舒適圈是很重要的。想要為一個游泳高手，就必須不斷脫離舒適區(qū)，重復(fù)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。只有去了解和接觸新的知識、新的技術(shù)，才能讓自己的技術(shù)得到提高，體驗(yàn)到更多游泳的樂趣和成就感。

以上就是從心理學(xué)角度去看待學(xué)游泳的各個階段。你還有什么關(guān)于游泳的知識和我們分享嗎？歡迎留言評論互動。關(guān)注公眾號泳池匯，和您分享關(guān)于游泳和泳池的資訊。