現(xiàn)在心臟病成了現(xiàn)代人類的頭號殺手。心臟病隱秘性強，容易被很多人忽視，發(fā)作已經(jīng)達到嚴重水平，甚至可能威脅生命。

猝死到底是什么

臨床將猝死分為心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死最常見，約占75%。夏季是猝死發(fā)生的高危時期，夏季氣溫高，會使人體發(fā)生應激性變化，從而導致猝死的危險因素增加。

有些人血壓不穩(wěn)，夏天血壓波動尤其大；進行戶外活動時，因為活動量過大，體內(nèi)代謝加快，導致心臟負荷加大等，都是造成夏季心源性猝死高發(fā)的重要原因。

炎熱天氣下進行劇烈運動后，不要馬上喝冷飲、吹空調(diào)或洗冷水澡等。突然的冷刺激可引起人體外周血管收縮，造成血壓一過性突然升高，甚至冠狀性動脈一過性痙攣，斑塊破裂，形成血栓，可能造成惡性心律失常而引發(fā)心源性猝死。

80%的心源性猝死患者死于心律失常，其中部分患者是突發(fā)快速性心律失常，如室速、室上速、室顫等，或者緩慢性心律失常，如竇緩、竇停、逸搏心律等。

心律失?；颊呖赏ㄟ^早期診斷，靠藥物治療、導管消融治療或者植入永久性人工心臟起搏器等治療方式，降低因心律失常所致的心源性猝死風險。

亞健康一族小心

猝死非恐嚇

容易發(fā)生猝死的，除了Brugada綜合征、馬凡綜合征、長QT綜合征等遺傳性心臟離子通道病患者，主要還包括以下兩類「正?！谷巳海?/p>

1.患病而不自知者

患冠心病、心肌病、腦血管瘤等器質(zhì)性疾病，此前未發(fā)作或常規(guī)檢查未檢查出來，如遇到外界刺激可能誘發(fā)猝死。

2.亞健康人群

動脈粥樣硬化患者，如冠脈有斑塊，遭遇天氣、情緒等應激因素可令斑塊破裂，引起血管堵塞，導致急性心梗發(fā)生；部分亞健康族受外界刺激后冠脈血管易痙攣，也可誘發(fā)心源性猝死。

猝死前的預兆

心源性猝死患者大多有基礎(chǔ)疾病，而且猝死前數(shù)小時、數(shù)天甚至數(shù)月可能都有猝死預警先兆。

猝死的征兆包括：胸悶、胸痛、心慌、頭暈及黑朦等，由于這些癥狀并不嚴重，經(jīng)常被忽略。具備危險因素的高危人群需要提高警惕，每年至少體檢一次。

常見的心腦血管高危因素包括：

1.抽煙、酗酒、肥胖。

2.高脂血癥、高血壓、動脈硬化。

3.糖尿病、早發(fā)心腦血管病家族史等。

這些行為是猝死的催化劑

過度勞累

經(jīng)常熬夜的人經(jīng)常會感覺疲勞、無精打采，因為熬夜會讓交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)功能失調(diào)；飲食與生活作息不規(guī)律會對身體造成不成程度影響，如引起低糖、低鉀，誘發(fā)心律不齊，這是出現(xiàn)心源性猝死的重要原因。

熬夜

長期熬夜容易引起心律失常、心臟早搏等癥狀，如果沒能及時得到急救，極易發(fā)生猝死。

過度肥胖

肥胖人群患有心血管疾病的幾率會比正常人高很多，因為肥胖的人血管是積累比較多脂肪，容易造成血管阻塞。肥胖的人還易出現(xiàn)充血性心力衰竭，合并冠心病的話，易出現(xiàn)心肌梗死。

久坐

長期坐著屬于靜態(tài)性動作，血液循壞變慢，下肢血管容易阻塞，形成靜脈血栓，運動時血栓脫落造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。當然還有其他因素會造成猝死，比如長期吸煙喝酒等。我們要好的身體，就要保持良好的生活習慣。

如何預防猝死

做好六件事

如出現(xiàn)猝死先兆，應及時就醫(yī)。但降低猝死的發(fā)生幾率，最關(guān)鍵的還是要培養(yǎng)良好的生活方式。

※適當、適時運動早晨是心腦血管事件高發(fā)期，對于心腦血管老化的老人而言，最好傍晚鍛煉，推薦打太極拳、游泳等方式；有潛在心腦血管危險的年輕人，亦應避免高溫下戶外劇烈運動，可挑選瑜伽等中等強度運動的運動。

※切忌久坐不動或長期站立，避免發(fā)生因肺栓塞而引起的非心源性猝死。

※戒煙限酒

※規(guī)律飲食，避免暴飲暴食

※保證充足的睡眠

※保持愉悅的心情

來源： 吉林12320