一般來說，蛙泳和自由泳比較容易學(xué)，很多游泳愛好者都能掌握這兩種游泳姿勢(shì)。
但仰泳和蝶泳就未必了。今天我們就來分享幾個(gè)學(xué)習(xí)仰泳的關(guān)鍵，想多學(xué)幾種泳姿的小伙伴記得收藏啦。我們首先來了解下：什么條件的人更適合游好仰泳呢？答案有三點(diǎn)，可以自己逐一對(duì)照下哦：
1、身體輕，浮力好。一般來說小孩和年輕女性在這方面會(huì)占有優(yōu)勢(shì)。而對(duì)成年人來說可能在這點(diǎn)上討不到便宜。
2、肩部的柔韌性好。如果沒有這個(gè)優(yōu)勢(shì)，那么仰泳游起來既不好看效率也不會(huì)太高。但只要堅(jiān)持不懈地常去游仰泳，相對(duì)其他三種泳式，肩部的柔韌性是提高最快的。因此這點(diǎn)可以通過訓(xùn)練來提高彌補(bǔ)。
3、水感好。仰泳對(duì)水感的要求相對(duì)其他三種泳式要高，其他三種泳式靠蠻力都還可游起來，甚至速度也不慢。但是仰泳對(duì)水感的要求比較大，如果只用蠻力去游，幾乎不挪窩，甚至越用力越慢。
總的來說以上三個(gè)條件都有一定的難度，這也是為何仰泳不如蛙泳或者自由泳易學(xué)的原因。
如果你勇于挑戰(zhàn)，愿意克服各種困難來學(xué)習(xí)仰泳。那么好的技術(shù)要領(lǐng)也是很重要的。首先第一點(diǎn)就是膝蓋不能彎。很多人仰泳時(shí)身體老是浮不起來，問題最有可能出在腿部動(dòng)作上。仰泳時(shí)雙腿一定要繃直，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都要伸直。而打腿時(shí)則須大腿用力，直腿下壓，兩腿交替不能有停頓。初學(xué)者也可以先在陸上做一些腿部模仿練習(xí)，以便體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
另外，仰泳不是全身放松地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水里，那樣就快就會(huì)沉下去了。在水面上胳膊要伸直，手入水的時(shí)候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚臍位置時(shí)再用力推水。有的人抱怨仰泳時(shí)鼻子里進(jìn)水。其實(shí)，這個(gè)問題很好解決，只要下巴盡量靠近自己的胸就行了。
另外，仰泳的姿勢(shì)很容易喝進(jìn)水，被戲稱為“喝水最多的泳姿”。因?yàn)槭直蹞]動(dòng)時(shí)帶出的水往往全都到了嘴里，這是技術(shù)動(dòng)作決定的，的確很難避免。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時(shí)帶來的問題就是速度慢下來了，所以其中的取舍就因個(gè)人而異了。
以上就是學(xué)仰泳的技巧。你還有什么游泳的知識(shí)和我們分享嗎？歡迎留言評(píng)論互動(dòng)。關(guān)注公眾號(hào)泳池匯，和您分享關(guān)于游泳和泳池的資訊。
1.《關(guān)于仰泳如何浮起來，你需要知道這些如何才能更好地學(xué)習(xí)仰泳？這些技巧很有幫助》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁(yè)腳下方聯(lián)系方式。
2.《關(guān)于仰泳如何浮起來，你需要知道這些如何才能更好地學(xué)習(xí)仰泳？這些技巧很有幫助》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/tiyu/2086414.html
