特里大使在TI工作室制作的全寢學(xué)習(xí)法在國內(nèi)也吸引了很多追隨者，在一些游泳文章下經(jīng)?？梢钥吹饺珜嫄酆谜叩脑u論回答，可見這種學(xué)習(xí)方法得到了相當(dāng)多的認(rèn)可?？梢哉f，電蝕學(xué)習(xí)方法取得了巨大成功。

那么這種學(xué)習(xí)方法為什么會受很多人追捧呢？其實(shí)它成功的背后有很多值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

全浸式學(xué)習(xí)方法之所以普及的好，是有其必備的條件和原因的，這種學(xué)習(xí)游泳的方法四種泳姿都有，但是其中最炙手可熱的當(dāng)屬自由泳，好像自由泳就是全浸式學(xué)習(xí)方法的代表泳姿，那為什么用全浸式練習(xí)自由泳相比其它泳姿會得到很多支持者呢？

首先，在國內(nèi)一般都是將自由泳放到第二泳姿來學(xué)，所以接觸自由泳的朋友大多都是已經(jīng)掌握一定的游泳技巧，并且迫切尋求學(xué)習(xí)或者是改善自由泳的方法。很少聽說過有運(yùn)動員專門用這種學(xué)習(xí)方法的，我前段時間碰到一位早已退役的運(yùn)動員朋友，他說他是前年才聽說有這么一項(xiàng)泳姿，我提醒他說“全浸是一種學(xué)習(xí)方法，并且挺適合速成，只是速成后提高得經(jīng)過較長時間的沉淀，因?yàn)榭缌撕芏嘤?xùn)練步驟”他恍然大悟。

全浸的受眾大部分都是上文提高的愛好者，當(dāng)然，也有一部分其它級別的朋友，但是據(jù)我所知，專業(yè)運(yùn)動員或者一些教練據(jù)推崇全浸的卻非常少，我的朋友問我為什么這種學(xué)習(xí)方法很火爆，我的回答是：因?yàn)橐皇怯纹饋矸浅］p松、飄逸，再一個就是有一定基礎(chǔ)或者無基礎(chǔ)的朋友，都很想盡快的獲取自由泳技術(shù)，如果按照常規(guī)的教學(xué)方法，想學(xué)會，并且游得很飄逸，可能需要長時間的學(xué)習(xí)周期，但是很多人并不想把過多的時間放到業(yè)余愛好上。

比如自由泳的打腿，全浸對打腿的學(xué)習(xí)周期好像并不長。因?yàn)槿氖鼙姸际且恍酆谜?，他們并不需要同專業(yè)運(yùn)動員一樣天天拼命的訓(xùn)練，而且他們也并不追求極限速度，只要游起來夠飄逸，能達(dá)到健身的效果就可以了，你在泳池里“duang duang duang”游上幾十幾百米，肯定不如靜悄悄的瀟灑游完2000米來的愜意。

我很贊同上面這個觀點(diǎn)，我們知道想提高游泳的速度，打腿訓(xùn)練是一項(xiàng)多么枯燥而又痛苦的練習(xí)，“游不長練嘴，游不快練腿”是有一定科學(xué)依據(jù)的，但是在心理學(xué)上，過多地重復(fù)某一項(xiàng)事物而不能達(dá)到目標(biāo)就會對其產(chǎn)生厭煩，如果有兩種方法，一種是潛下心來打基礎(chǔ)，但是學(xué)成周期非常長，另一種能迅速學(xué)會，先會了再慢慢提高，可能大多數(shù)愛好者會選后者。

全浸式教學(xué)方法提倡平衡、阻力小、效率高，實(shí)際上這些觀點(diǎn)也是專業(yè)競技游泳所追求的。

關(guān)于平衡

為什么在選拔年齡組運(yùn)動員時，教練更傾向于天生浮力好、平衡能力強(qiáng)的孩子，因?yàn)楦玫母×推胶饧记煽梢葬尫鸥嗟募夹g(shù)和力量放到堆速度上。畢竟競技游泳只以速度作為冠軍指標(biāo)。

愛好者并不是每個人都有天生的好浮力，所以全浸式教學(xué)方法可以采取一些巧妙的技巧來彌補(bǔ)這些劣勢，比如自由泳入水時手深一些就會抬高下肢，因此你不用采用過多的打腿來維持平衡，并且打腿次數(shù)少還會使你更省力。使用技巧來彌補(bǔ)一些不足，而又能盡快學(xué)會，這對于業(yè)余愛好者來說是非常有吸引力的。

關(guān)于阻力

所有正規(guī)的游泳教學(xué)書籍中前四分之一都是理論，并且都會講述推進(jìn)力和阻力的關(guān)系，也都提出減少阻力比增加推進(jìn)力更重要。所以減少阻力也是常規(guī)自由泳所追求的，沒有哪個游泳教練說阻力不重要，只要玩命練體能肯定游得快，推進(jìn)力和阻力是相生的，推進(jìn)力越大，阻力越大，也就需要更多的技巧來減少阻力的影響。

關(guān)于效率

那些常規(guī)的的訓(xùn)練方式也要求效率，并且更加苛刻，運(yùn)動員的速度快，并不是僅僅因?yàn)槭撬麄凅w力好、有勁。游泳這種運(yùn)動，技術(shù)占比百分之八十，提高速度最有效的方式還是先改進(jìn)技術(shù)。

其實(shí)，除了精神上的“境界”，全浸式教學(xué)方法在技術(shù)方面所提倡的大部分觀點(diǎn)實(shí)際上都是常規(guī)訓(xùn)練方式所擁有的，并且一直在想方設(shè)法改進(jìn)或者提高。只不過專業(yè)或常規(guī)的訓(xùn)練比全浸教學(xué)方式還有更多體系的內(nèi)容，比如采用某種技術(shù)它會對速度提高有好處，但是它練習(xí)起來會很累沒那么省力，這就需要基礎(chǔ)練習(xí)堆徹。

還是拿全浸自由泳的打腿技巧來舉例，為什么專業(yè)自由泳的學(xué)習(xí)方法要先學(xué)會打六次腿（或者初級的亂腿），不僅僅只是因?yàn)榱瓮瓤梢跃S持下肢的水平高度，而更多的是因?yàn)榱瓮饶軓浹a(bǔ)劃手動作動力輸出上的不足，增強(qiáng)速度的持續(xù)性，所以專業(yè)或者通常的自由泳技術(shù)，需要有一定爆發(fā)力或者體能基礎(chǔ)來維護(hù)，而這些體能、力量、柔韌需要的就是枯燥的訓(xùn)練來支持。

但這些過長的枯燥練習(xí)對于只想盡快學(xué)會自由泳并且游得很飄逸的愛好者來說是無法接受的，并且他們的身體條件可能也不允許，如果說有一種學(xué)習(xí)方式可以讓他們很快掌握飄逸并且好看的自由泳，而且學(xué)習(xí)過程開開心心，那么這種學(xué)習(xí)方法肯定更有吸引力。

如果全浸高手擁有了運(yùn)動員的體能那么在50米自由泳中大賽中的速度肯定也不弱，但是前提是兩次腿得改成六次腿，因?yàn)榱瓮仍诙叹嚯x中更加符合科學(xué)，更加能使動力持續(xù)輸出。為什么孫楊超高效率的自由泳劃臂技術(shù)不是每個運(yùn)動員都在用，因?yàn)槟欠N技術(shù)需要優(yōu)秀的身體條件和與之對應(yīng)的系統(tǒng)訓(xùn)練做支持，并不是你會了那種技術(shù)你也能破紀(jì)錄。

同樣，如果讓專業(yè)運(yùn)動員來和全浸高手比效率，也并不見得比不過他們，對于運(yùn)動員來說，可能就是做成前交叉、兩次腿、放松游。但是他們的思想境界可能沒有全浸高手那么哲學(xué)，因?yàn)殚L期刻苦的訓(xùn)練經(jīng)歷，會讓他們下意識地覺得這是訓(xùn)練任務(wù)，并不會因此覺得很興奮，而全浸愛好者每一次的進(jìn)步都會讓他們很高興，因?yàn)樗麄冇值玫搅恕斑M(jìn)化”。

當(dāng)然，拿運(yùn)動員作為對比確實(shí)有失偏頗，但是普通人要想學(xué)盡快學(xué)會自由泳，用這種方法確實(shí)是不錯的選擇，但是想游出TI大師們的水準(zhǔn)，可能還得需要長期的訓(xùn)練做沉淀。要想達(dá)到某種階段的水平，常規(guī)的訓(xùn)練可能需要打好基礎(chǔ)，學(xué)成之日很遙遠(yuǎn)，也可能會很枯燥，但是使用全浸方法能迅速學(xué)會，但是要達(dá)到所想的階段，可能還是得一步步來。

全浸教學(xué)方法以及口號“非凡泳技、人人可學(xué)”讓許許多多的普通愛好者覺得盡快學(xué)會漂亮的游泳不難，它對游泳普及所做出的的貢獻(xiàn)毋庸置疑，使用一些技巧讓游泳者輕松的并且開心的達(dá)到所求，不是一件兩全其美的事情嗎？能使更多的愛好者愛上游泳并且投入游泳的懷抱就是全浸游泳的魅力所在。

?我還記得我小時候想學(xué)吉他，只是想會一個曲子就行，但是第一個朋友對我說“你先學(xué)會調(diào)音再說吧”，然后我就一下子沒了興趣，因?yàn)檎{(diào)音很枯燥，但是另一位朋友上來就教我彈曲子，后來我就學(xué)會了吉他，最后又補(bǔ)了一下如何調(diào)音的技巧，雖然現(xiàn)在彈不出專業(yè)水準(zhǔn)，但我至今還記得我學(xué)會的第一首小曲“兩只老虎”。

另外說一句題外話，特里小時候在校隊里成為唯一個被開除的隊員，我一直懷疑是他的全浸技術(shù)在訓(xùn)練時總是讓教練覺得他在偷懶所造成的。