中國傳統武術的鞭拳相當厲害。在最近的格斗賽場上，也經常能看到選手們用鞭子揮動拳擊打倒鼻子對手的場面。
鞭拳是以拳背為著力點，借助于轉體的慣性與爆發(fā)力于一體，動作幅度大，運動路線長，具有極大的摧毀力。
用于退守反擊或沖上來的敵人時，由于鞭拳動作隱蔽、突然，因此，其屬于高擊中率、高效實用的拳法。
在以下兩種情形下使用鞭拳，往往非常有效。
1、對付敵右鞭腿的進攻。
在敵右鞭腿進攻時，我方可以用雙手格擋開敵方掃來的右鞭腿，隨即轉身以左鞭拳攻擊敵頭部或頸部要害。
2、對付敵右側踹腿。
我方用右手格擋化解敵攻來之右側踹腿，隨即以左鞭拳攻擊敵頭部或頸部要害。
具體的實戰(zhàn)演示，請看下面的視頻。
在使用鞭拳時，要轉體快、頭領先，不停頓，雙腿支撐穩(wěn)，這是鞭拳完整動作中緊密相連的三個過程。做鞭拳動作時，以腰帶臂，前臂鞭打甩拳，是鞭拳技術的核心。
想要使鞭拳在實戰(zhàn)中發(fā)揮威力，還需要訓練以下功力。
1、動作練習。
初學者首先應了解其動作結構，弄清動作的方向路線，可原地模仿練習身體方向轉換，慢速完成動作技術練習。該練習是鞭擊力訓練的基礎，一定要反復練習、體會，以便為進一步的練習打好基礎。
2、擊影模擬練習。
運用鞭拳各種技法連續(xù)空擊，如與人比賽般與假想敵攻防練習。在練習時，要注意動作的連貫協調，路線方向、力點的準確和平衡、還原等問題。心中一定要有假想敵，意念真切，空擊動作練習要有輕、重、緩、急之分，要有相應的戰(zhàn)術節(jié)奏。
3、負重訓練。
單手握住啞鈴作鞭拳練習，方法與上述空手練法相同，僅出拳的手負重。這種練法能明顯提高出拳的力量與速度。注意：初練時啞鈴的重量宜輕，以后逐漸加重。
4、沙袋訓練。
站于一吊式沙袋前，以鞭拳擊打沙袋。接觸力點分為拳背，手背一側的前臂部位，拳輪，小指一側的前臂部位四種，須分開逐項練習。該練法可增強攻擊力點的結實度(抗擊度)、擊打的準確性、攻擊力量、速度和距離感覺等。
感興趣的朋友，趕緊練練吧！
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