(這里加了圈卡，請(qǐng)去今日頭條客戶端看看。)每年暑假都是孩子們學(xué)習(xí)游泳的高峰期。

現(xiàn)在的孩子們學(xué)游泳的條件已今非昔比，且不說隨處可見的室內(nèi)游泳館，單就網(wǎng)絡(luò)這一資料寶庫來說，我那時(shí)夢境里也不會(huì)出現(xiàn)。

此外，我們的孩子正處在系統(tǒng)地接受游泳訓(xùn)練的最佳年齡。有關(guān)游泳的好處和技術(shù)方面的東西不是本文討論的范疇，只想就一些觀點(diǎn)和事項(xiàng)交流一下，以盼為孩子們提供一塊敲門磚。

首先，需要澄清幾個(gè)有關(guān)游泳學(xué)習(xí)的誤區(qū)。

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誤區(qū)一

學(xué)會(huì)游泳為是為了讓孩子掌握一種生存技能

我們談的“游泳”，大都是指競技游泳，是嚴(yán)格定義在蝶、仰、蛙、自四種泳姿之內(nèi)，并且在游泳池里進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)。這是有別于公開水域（指江、河、湖、海等自然水域）的。學(xué)習(xí)游泳只是讓孩子們學(xué)會(huì)一種強(qiáng)身健體的方法。因?yàn)樵谒兄灰l(fā)生危險(xiǎn)定會(huì)危及生命，這也是為什么招潛水員時(shí)對(duì)身體條件的要求極為苛刻的原因。

僅從安全角度考慮，人是陸生動(dòng)物，最好離水遠(yuǎn)一點(diǎn)。善泳者溺于水。尤其是半瓶醋時(shí)，膽子大，容易出事。如果落入湍流中，旱鴨子和奧運(yùn)游泳冠軍誰能活下來靠的不是技術(shù)，是運(yùn)氣。公開水域里有太多我們無法預(yù)知、無法抗拒的危險(xiǎn)，不要讓孩子把學(xué)會(huì)池中游當(dāng)成挑戰(zhàn)這些危險(xiǎn)的勝算。如何在公開水域中保證游泳的安全也是一個(gè)大課題，所以即使學(xué)會(huì)了游泳，也不要鼓勵(lì)孩子在公開水域游。

我還親眼見過一位媽媽在池邊對(duì)著上了好幾節(jié)課仍然不敢下水的兒子吼道：兒子，你學(xué)會(huì)了游泳，洪水來的時(shí)候你就可以救爸爸媽媽了！

且不從倫理道義上評(píng)論這位媽媽的說法，可以肯定的是她一定忘了水中救護(hù)和自己游完全是兩碼事。（況且以此來消除孩子的恐水心理必是徒勞）。讓未經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人去實(shí)施水中救護(hù)無異于飛蛾撲火，溺水者出于求生本能爆發(fā)出的力量會(huì)讓六十老嫗變成施瓦辛格，使每一位正面接近他的人瞬間被拉入水中，其危險(xiǎn)可想而知。

換作我可能會(huì)這樣說：兒子，洪水來了，媽媽那兒有爸爸呢，你必須先顧著自己，洪水退了再來接我們。

請(qǐng)讓孩子們永遠(yuǎn)對(duì)水保持一種敬畏。記住，是永遠(yuǎn)。

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誤區(qū)二

我的孩子可以很快學(xué)會(huì)游泳

談到這一點(diǎn)，我不得不給家長們潑潑冷水，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的家長們對(duì)孩子學(xué)習(xí)游泳都抱有一種成見，那就是利用一兩次短訓(xùn)班就可以讓孩子“學(xué)會(huì)”了，這其實(shí)只是家長們一廂情愿的想法。我見過一些初學(xué)者非常高興的宣稱一個(gè)月，或者兩個(gè)月學(xué)會(huì)了什么泳姿，并且達(dá)到了什么水平。我也確實(shí)見過一個(gè)六歲的小女孩兒在半年的時(shí)間里拿下了四種泳姿，并且游得挺標(biāo)準(zhǔn)了。我承認(rèn)基于優(yōu)秀的身體條件和運(yùn)動(dòng)天賦的前提下個(gè)案是有的，然而不適用于大部分普通人。

設(shè)想一下，如果一兩個(gè)月能夠?qū)W會(huì)一種泳姿，半年就能學(xué)會(huì)四種，一年之內(nèi)就可以練成混合泳，這種可能性是相當(dāng)小的。所以千萬不要認(rèn)為孩子可以在很短的時(shí)間內(nèi)能夠?qū)W會(huì)游泳，因?yàn)檫@種想法也會(huì)潛移默化地影響孩子。初學(xué)者易犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是熱衷于“開始游了”，“可以游多長”等等。要知道，在水里會(huì)移動(dòng)是很簡單的事情，然而，會(huì)移動(dòng)不等于會(huì)游，不如稱其為戲水更為確切。

大多數(shù)的家長們在選擇游泳學(xué)習(xí)班時(shí)會(huì)優(yōu)先考慮短訓(xùn)班，并把能否在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)一種泳姿作為為衡量教練授課水平的一桿稱。假期時(shí)雨后春筍般的短訓(xùn)班正是為了迎合家長的這種心理。我不贊成任何形式的短訓(xùn)班，這不僅僅局限于孩子的游泳學(xué)習(xí)上。因?yàn)檫@種“怪胎”從它一出生就被烙上了明顯的商業(yè)痕跡，其本質(zhì)無非是尋找噱頭以討好想走捷徑的人，教學(xué)目標(biāo)必然也很功利。殊不知學(xué)游泳也象學(xué)任何東西一樣，在這個(gè)年齡正是打基礎(chǔ)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的要義應(yīng)在基本功的訓(xùn)練上，扎實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練才可能為孩子將來游得更好帶來后勁。而基礎(chǔ)訓(xùn)練是最枯燥最不易見成效的，很容易被人忽略或放棄。

例如陸上練習(xí)和分解動(dòng)作沒練好就急于水下配合游，會(huì)使得每一環(huán)節(jié)中的錯(cuò)誤被生硬地疊加、強(qiáng)化、放大，最終成為頑疾，并由此派生出一系列問題。所以最常見的情況是很多人在初學(xué)階段看似提高得很快，但也因此永遠(yuǎn)停滯不前，再無提高的可能了。

其實(shí)配合游對(duì)初學(xué)者來說主要的益處在于提高興趣，這很象學(xué)習(xí)樂器時(shí)練習(xí)曲和一個(gè)完整的樂曲之間的關(guān)系。在階段性地完成一些練習(xí)曲時(shí)，老師總會(huì)安排學(xué)習(xí)一些小的曲子以使學(xué)生獲得成就感。正確的做法是引導(dǎo)孩子重視基本功的訓(xùn)練，并在每一節(jié)課的最后一小段時(shí)間內(nèi)以某種泳姿的配合游來保持孩子的興趣。

所以游泳是不可能也不應(yīng)該在很短的時(shí)間內(nèi)被學(xué)會(huì)的。當(dāng)然考慮到大多數(shù)家長沒有太多的時(shí)間陪孩子們?nèi)W(xué)，所以參加假期短訓(xùn)也是最終的無奈的選擇。即使這樣，我也奉勸家長們調(diào)整一下心態(tài)，請(qǐng)賦予短訓(xùn)班一個(gè)合理的心理預(yù)期。十幾節(jié)課能學(xué)會(huì)哪些東西，在我看來能學(xué)會(huì)如何正確地呼吸就已經(jīng)很不錯(cuò)了。有條件的可以在短訓(xùn)之后決定是否長訓(xùn)，沒條件的可以通過幾次短訓(xùn)之后在家長的引導(dǎo)下，使游泳成為孩子一種經(jīng)常性的健身手段。

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誤區(qū)三

不打算讓孩子成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，所以不必專業(yè)的學(xué)

其實(shí)對(duì)于初學(xué)者來說，是無所謂專業(yè)和非專業(yè)的區(qū)別的。所謂專業(yè)，應(yīng)該是指在某一領(lǐng)域的學(xué)習(xí)上所花的時(shí)間更長，僅此而已。專業(yè)和非專業(yè)的在起始階段的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)該是一樣的，在達(dá)到一定水平后，它們之間的區(qū)別主要集中在對(duì)孩子身體柔韌性的要求和體能要求上。請(qǐng)不要得出以下結(jié)論：短訓(xùn)=非專業(yè)，長訓(xùn)=專業(yè)。這種結(jié)論會(huì)導(dǎo)致速成心理，催生短期行為。

游泳是一項(xiàng)非常純粹，有一定技術(shù)含量的有氧運(yùn)動(dòng)，同跑步、跳繩和很多球類活動(dòng)一樣，是可以與孩子們終生相伴的。若能在成長過程中一以貫之，孩子們必將受益終生。所以請(qǐng)家長們將孩子們的學(xué)習(xí)計(jì)劃考慮從一個(gè)假期調(diào)整為今后幾年中的幾個(gè)假期，同時(shí)請(qǐng)不要忘記忘記循序漸進(jìn)——春種，夏長，秋收，冬藏，每一步都少不得。諸如深呼吸，直體滑，是需要花時(shí)間反復(fù)練習(xí)的，而不是間歇性操作。要想使每一動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)，并成為下意識(shí)的本能，只能靠時(shí)間來打磨。那句話怎么說來著，如切如搓，如琢如磨，很貼切。如果由于課時(shí)所限，無法做到系統(tǒng)科學(xué)，最好也能將較短的課時(shí)，用于基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上，以求保證每一節(jié)課的質(zhì)，而不是量。

還要注意教育孩子在游泳學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)專注。因?yàn)槌鯇W(xué)者總想嘗試新的東西，這種原始的沖動(dòng)既是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也是絆腳石。所謂的專注，體現(xiàn)在對(duì)訓(xùn)練細(xì)節(jié)和動(dòng)作規(guī)范的重視，以及某一個(gè)泳姿的反復(fù)練習(xí)上。要知道，七成以上的職業(yè)游泳選手，技術(shù)動(dòng)作并不是很標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)比例在業(yè)余選手中更高。所以一種泳姿起碼練到標(biāo)準(zhǔn)的七八成以上，再開始練習(xí)別的泳姿。也不要過早地為孩子選擇主項(xiàng)，四種泳姿不可偏廢。

另外，可能有人注意到過“全浸”——一種發(fā)源于美國，近些年被熱捧的針對(duì)業(yè)余游泳愛好者的學(xué)習(xí)方法。它以降低動(dòng)作頻率、強(qiáng)調(diào)劃水時(shí)效、身體滾動(dòng)前進(jìn)為特點(diǎn)，有意回避了自由泳打腿練習(xí)這一最容易使人產(chǎn)生畏難心理的基本功的訓(xùn)練，鼓吹省力、高效、先進(jìn)、速成。看似獨(dú)辟蹊徑，其實(shí)練習(xí)一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)最終還是要回到打腿練習(xí)上，因?yàn)樗麄兊慕虒W(xué)視頻乍看輕松自如，實(shí)際上示范者都是專業(yè)訓(xùn)練多年的運(yùn)動(dòng)員，有著扎實(shí)的基本功底子。說到這不禁讓我想起香港黑幫片中常說的一句臺(tái)詞：出來混，總是要還的。學(xué)習(xí)上欠下的的債，更是要還的。學(xué)東西還是務(wù)實(shí)些好，別被各種花哨的學(xué)習(xí)方法忽悠得一頭霧水相見恨晚。

一句話，即使達(dá)不到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那么高的標(biāo)準(zhǔn)和要求，即便在體能上承受不了那么大的訓(xùn)練量，也請(qǐng)按專業(yè)的方法去學(xué)習(xí)。

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誤區(qū)四

先從蛙泳開始學(xué)起

說了不談技術(shù)，可是這個(gè)問題還是繞不開。因?yàn)殄e(cuò)得太嚴(yán)重，太普遍。把蛙泳作為入門泳姿來學(xué)習(xí)，也算得上是一種“中國特色”了，甚至在大部分國人心中蛙泳最有資格為“游泳”這一概念作注腳。這種觀念的形成是有歷史原因的。

中國游泳真正起步是1982年印度新德里第九屆亞運(yùn)會(huì)，來自廣東的葉潤成獲得100米蛙泳金牌，并打破了當(dāng)時(shí)的亞洲紀(jì)錄，這是中國游泳項(xiàng)目在亞運(yùn)會(huì)上獲得的首枚金牌。從此，較其他三種泳姿，中國蛙泳項(xiàng)目的實(shí)力逐漸拉近了與國際先進(jìn)水平的差距。其實(shí)早在上世紀(jì)五十年代，我國就出現(xiàn)過一代“蛙王”。他叫穆祥雄，曾三次打破100米蛙泳世界紀(jì)錄。1956年，中國由于政治原因未參加墨爾本奧運(yùn)會(huì)，這也成了極有可能在那次比賽中創(chuàng)造中國奧運(yùn)金牌歷史的穆祥雄終生的遺憾。1959年，著名導(dǎo)演謝添以穆成寬、穆祥雄父子為原型拍攝了電影《水上春秋》（我小的時(shí)候還對(duì)主演于洋那雙大腳唏噓不已），正是這部電影，影響了幾代國人對(duì)游泳的認(rèn)識(shí)，明星效應(yīng)不是今天才有的。

“才飲長沙水，又食武昌魚。萬里長江橫渡……”大家可能都知道這首《水調(diào)歌頭·游泳》出自誰人之手。這位喜愛游泳的湖南人橫渡長江時(shí)采用的雖是算不上標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳，但上有所好，下必甚焉。中國的軍隊(duì)在很長的時(shí)間里也把蛙泳當(dāng)作武裝泅渡的唯一泳姿，這一養(yǎng)成甚至可以追溯到四渡赤水和百萬雄師過大江。因?yàn)槟菚r(shí)會(huì)游泳的人很少，“抬頭蛙”便成了最具軍事用途的泳姿（便于負(fù)重、觀察和射擊）。戰(zhàn)爭年代軍隊(duì)是社會(huì)精英扎堆兒的地方，進(jìn)入和平年代后這些功臣們被分配到全國，于是又把部隊(duì)的傳統(tǒng)輻射到了地方。

除了以上列舉的歷史成因外，把蛙泳當(dāng)作第一泳姿也有其運(yùn)動(dòng)生理學(xué)依據(jù)。首先，因?yàn)橥苡臼翘ь^呼吸的，區(qū)別與自由泳的側(cè)頭呼吸和仰泳的仰面呼吸，這是普通人在水中非常本能、自然地采取的一種呼吸方式；其次，蛙泳是雙手同時(shí)使用，方便保持身體平衡；第三，蛙泳是趴在水中的，而仰泳是仰面朝天的，自由泳是側(cè)身滾動(dòng)的，蝶泳是波浪前進(jìn)的。相比起來，似乎蛙泳更利于初學(xué)者獲得相對(duì)的安全感。

國內(nèi)游泳班都以蛙泳為首選還基于另一個(gè)原因，那就是雖然蛙泳動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)要三到五年，但蛙泳卻很容易“游起來”。中國的家長們不允許在交了五、六百元錢，孩子上了十幾課后，看到的仍然是孩子在練習(xí)打腿。于是即使心里清楚，教練們也只好將錯(cuò)就錯(cuò)，以饗家長。但是國外的情況卻大為不同，說到這種差異，請(qǐng)先讓我們來認(rèn)識(shí)一下這四種泳姿的特點(diǎn)。

蛙泳：易上手，但技術(shù)最為復(fù)雜，游好很難。尤以腿部動(dòng)作為甚，是游泳所有技術(shù)環(huán)節(jié)中最為復(fù)雜的。（曾經(jīng)有位前奧運(yùn)亞軍在接受采訪時(shí)提到，為了改進(jìn)蛙泳腿部動(dòng)作，他花了將近四年的時(shí)間專攻腿部動(dòng)作）。由于易造成運(yùn)動(dòng)損傷，所以不適宜長距離游。速度最慢。

仰泳：技術(shù)相對(duì)簡單，易學(xué)。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。

蝶泳：產(chǎn)生時(shí)間最晚。技術(shù)較自由泳、仰泳復(fù)雜，掌握起來有一定難度。速度僅次于自由泳。體力消耗最大，不適宜長距離游。

自由泳：技術(shù)相對(duì)簡單，易學(xué)。速度最快。省力，適宜長距離游。

需要強(qiáng)調(diào)的是這四種泳姿中只有自由泳適合長距離游，所以高水平的國際大賽上只有自由泳設(shè)200米以上的長距離項(xiàng)目。即使主項(xiàng)不是自由泳，每個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也都是以自由泳為基礎(chǔ)泳姿的，這也是因?yàn)樽杂捎具m合長距離游。所以每堂訓(xùn)練課除了技術(shù)訓(xùn)練外，所有運(yùn)動(dòng)員水中的體能訓(xùn)練都是以自由泳方式進(jìn)行的。

學(xué)會(huì)自由泳還有一個(gè)好處，那就是非常有助于學(xué)習(xí)仰泳和蝶泳。因?yàn)檠鲇颈环Q為“翻過身來的自由泳”，二者的一脈相承由此可管窺一斑；蝶泳單側(cè)的臂部及腿部動(dòng)作幾乎完全復(fù)制了自由泳。而蛙泳動(dòng)作是最特殊的，相對(duì)自成體系，除了和蝶泳在橫軸波動(dòng)上稍有類似外，幾乎和其他三種泳姿扯不上任何關(guān)系。優(yōu)秀的自由泳選手很容易以主項(xiàng)之外的泳姿在比賽中折桂，而頂級(jí)的蛙泳選手卻沒有一個(gè)能在另外三種泳姿的比賽中有所斬獲，這個(gè)現(xiàn)象也是業(yè)內(nèi)不爭的事實(shí)。

通過以上比較，您可能已經(jīng)得出正確的結(jié)論了：除非您的孩子是百年一遇的蛙泳天才，否則請(qǐng)想辦法讓他們先學(xué)自由泳或者仰泳（菲爾普斯就是先學(xué)的仰泳）。如果您只打算讓孩子學(xué)習(xí)一種泳姿，那么毫無疑問應(yīng)該是自由泳。

談到這里我內(nèi)心是很糾結(jié)的，因?yàn)榱亮烈彩窍葘W(xué)的蛙泳。起初我是想自己教他自由泳，可是幾節(jié)課下來，我發(fā)現(xiàn)孩子在親人面前很容易表現(xiàn)出依賴心理，不在集體中很難激發(fā)出他的自律性，我武斷、急燥的性格最終使我失去了親自教他的資格。后來我?guī)缀鯁柋榱藵?jì)南所有的游泳館，除非是一對(duì)一的私教，否則沒有先教自由泳的。而私教昂貴的學(xué)費(fèi)我又覺得不值。這個(gè)問題我也沒能很好地解決。